内容简介
一、原因:
学生的工作日越为学校的课业所填满，用于思考与学习无直接联系的事情的时间留得越少，就越有可能造成负担过重或落后。
二、重要性:
自由活动时间是学生智力生活丰富的首要条件，能使他们生活中不仅有学习，而且意味着使学习富有成效。
三、操作:
1️⃣作息制度:
低年级学生:9点睡，6点起;
中高年级学生:10点睡，5点30起。
2️⃣在作为学生自由活动时间的下半天里，应安排能照顾学生重大兴趣特点的脑力劳动。
思维导图
心得体会
读这本书，令我最震撼的是苏霍姆林斯基对学生的爱。他的爱体现在对每一个学生的欣赏和不放弃，极尽所能帮助每一个学困生发展智力，真正地关心少年儿童的身心健康。
前几年，因高考成绩呈下滑趋势，相关部门把源头直指小学，于是就从抓考试来督促质量，并与学校绩效考核挂钩。此举的意图是好的，确实存在少数老师不用心教学的现象。政策一出，小学老师们自然不敢懈怠，谁也付不起让全校绩效考核降等的责任。上级部分给学校的压力传递给了老师，老师也不得不把这个压力转到学生身上。于是就出现了抽考年级放学晚作业多等现象，一到临近期末，学生准备四五门功课的抽考，各种卷子资料满天飞。这样，真的好吗?
苏霍姆林斯基是非常反对学生负担过重的。他在《教师的建议》第31条，明确指出——“为了不造成负担过重，必须有自由活动的时间”。
他说——“学生只有不把全部时间用于学习，而留出许多自由活动时间，才能学习得好”，因为“学生的工作日越为学校的课业所填满，用于思考与学习无直接联系的事情的时间留得越少，就越有可能造成负担过重和落后”，因为“学生需要自由活动的时间，就像健康需要空气一样。之所以需要这种时间，是为了使学生可以学习得好，不经常感到有落后的危险.…...自由活动时间是学生智力生活丰富的首要条件，能使他们生活中不仅有学习，而且意味着使学习富有成效”。
苏霍姆林斯基认为，为回答老师的提问而每天读书、听讲、理解、记忆、回想、复习10——12小时，是一种力所不及的繁重劳动，归根结底会损害体力和智力，造成对知识的冷漠态度，使一个人只有学习而没有智力生活。
事实的确如此，现在的学生厌学的年龄越来越小了，有的学生听到老师上课的声音脑袋里就嗡嗡作响，有的学生做作业拖拖拉拉不愿意动笔，有的学生看到老师拿着卷子进产室就唉声叹气，有的眼睛里过早地表现出室就唉声叹气，有的眼睛里过早地表现出了一种对学习的厌倦和冷漠。
就像一根长期崩得紧紧的橡皮筋，没有缓冲，没有放松，会变得脆弱易断。孩子的大脑也是如此，长期充满紧张的脑力劳动，大脑也会受到损伤。前段时间正值期末复习，网传衡阳一个六年级的孩子一晚上做了八张卷子，导致自身免疫性脑炎，想想真是可怕!
家长和老师习惯于用各种作业各种兴趣班补习班，把孩子的时间填得满满的。一旦看到孩子没有在学习，便担心他们无所事事，虚度了光阴。
苏霍姆林斯基说：“儿童对时间流逝的感觉完全不同于成年人.……不考虑儿童这一特点的人，往往无法理解儿童的心灵。”
他还教诲我们一一“不要用硬性的计划规定来束缚学生，要让他们去细看、看够。也许要拿出一整个钟头让学生各人干自己的事情。儿童的本性要求这样，不这样儿童就不可能认识和思维”。
读到这里，我再一次提醒自己，要理解儿童对自由的渴望，要珍爱儿童在自由时空里的忘我，要努力把每一节课的准备工作做得再完备一点，把每节课的效率再提高一点，把作业设计得再科学一点，留给孩子自由活动的时间再多一点，“力求使有趣的、令儿童诧异的事物同时成为他们的智力、情感和全面发展所必不可少的东西”。
希望减负不只是一个口号!
音频分享
