一场秋雨一场寒，近两日气温骤降出现断崖式降温，孩子们免疫力较低，易多发疾病。为此特别提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，谨防感冒。降温后，以下这几个方面请特别注意。
穿衣指南
01 换衣也有过渡期
天气渐渐转凉，长辈们担心孩子身体柔弱，受不住寒，纷纷迫不及待地给孩子加上了层层秋衣、毛衣。这样急于给孩子增添衣物不光不能抵御感冒，反而还会造成孩子出汗后因汗液蒸发带走背部的热量而受凉，甚至还可能引发“捂热症”。
建议家长：给孩子添加衣服要注意循序渐进，不要因为太心急，给孩子增加不必要的“甜蜜负担”。
02 穿衣不宜过多过厚
大部分三岁以上的孩子，已经能自主表达冷暖了。因此，孩子不觉得冷，家长也没有必要非给孩子穿太多，可以和成人保持一致。而且在幼儿园活动较多，孩子们运动量比成人大，他们不但不觉得冷，还会感觉有些热，另一方面也可以适当锻炼幼儿的御寒能力，增强体质。
三暖二凉原则
三暖：背暖、肚暖、足暖，保持小朋友的背部温暖，可以预防疾病减少感冒，同样的肚子受凉，会容易造成脾胃虚弱，而脚部神经较多，不注意保暖容易引起疾病。
二凉：头部凉和胸部凉，小朋友的运动量大，头部容易出汗，所以要保证孩子的头部散热，心胸也要凉爽、舒适，避免对胸部的压迫。
“洋葱”穿衣法
像洋葱一样一层一层地穿衣服，里面贴身的衣服，可选择透气吸汗的棉质衣物，中层是保暖的衣服，外层可以根据气温高低，来选择不同厚度的外套，最好是有挡风防水效果。
入园怎么穿？
以安全、舒适为主，穿脱方便灵活的防风外套或背心，建议早上入园时为孩子穿宽松舒适的防风外套，最好是拉链外套，这样方便活动又方便穿脱，还能锻炼孩子的动手能力。纯棉吸汗的秋衣裤
纯棉的衣裤吸汗，能让空气保留在皮肤周围，阻断体热丢失，孩子也不容易生病。
卫生保健
01 养成良好卫生习惯
勤洗澡、洗手。天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。
02 保证充足的睡眠
按时作息，避免迟到。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的不良习惯。
03 及时补充水分
多喝白开水，不宜喝饮料。在幼儿园里，老师也会时刻关注孩子的饮水量。在家中，家长也要注重水分的摄取。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如苹果、梨、橙子等。
饮食小贴士
补充维生素C和维生素A
可以多吃一些含有丰富维生素A和维生素C的食物，如西红柿、橘子、橙子、柠檬等。胡萝卜等黄绿色蔬菜含有较高的维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能。
忌食生冷食物
天气转凉吃生冷的食物，不但会影响孩子对食物中营养物质的吸收和消化，还可能导致其消化功能紊乱、可能出现呕吐或腹痛腹泻。
合理饮食，预防积食
家长们还需控制好孩子饮食的摄取量，孩子吃太多反而会引发积食便秘，不利于孩子的身体成长。过多的饮食也容易导致热量过剩，转化成脂肪堆积，容易引起孩子肥胖。
教育无小事，细节见本心。季节交替，我们需要对孩子们的日常健康护理格外用心。让我们与您一起携手，为小朋友们的健康保驾护航，让小朋友们安全、健康、快乐地成长！
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北京市朝阳区刘诗昆幼儿园（珠江绿洲园）
2024年10月21日