为提高学生的身体素质，助力2025年中考体育再创佳绩，在张瑞华校长的带领下，学校提前谋划做好各项筹备工作，进而科学有序的开展体育训练。因此，学校不仅对训练项目进行了细致的安排，还对训练的时间和纪律进行了严格的规定，以确保每一位学生都能得到充分的锻炼。
众所周知，体育遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，以达到增强体质、提高运动技术水平为目的，是有目的、有意识、有组织的社会活动，是一个专门的科学领域。
热身运动
孩子们有序列队来到操场，在老师的指导下进行热身训练，对各个关节进行活动和拉伸，充足的热身运动可以有效避免活动拉伤。青春洋溢的体育课以热身活动拉开帷幕。
删除
50米短跑
50米短跑可以有效地展现学生移动速度和反应速度。快来看看同学们矫健的身姿！他们像离弦的箭一样努力地飞驰着，动作矫健而有力，身影在运动场上快速穿梭，他们挥洒着汗水，挑战着自己的极限，每一次的冲刺和跳跃都是对自我的超越和突破。
800米 1000米
800米，1000米长跑能够有效地提高学生的心肺功能和培养学生的耐力，一直以来也是初中体育课的重点训练项目，也是同学们觉得最难坚持的一个项目。
立定跳远
立定跳远，预摆、起跳、腾空、落地，一次次的腾空是对自我的超越。立定跳远项目展现出了青春的活力与拼搏。同学们站在起跳线上，调整呼吸，专注而坚定。预备、起跳、落地，一气呵成，每一个动作都充满力量。
仰卧起坐
同学们躺在垫子上，双手抱头，双腿自然弯曲，小腿与地面形成45度左右的夹角，双脚被辅助者牢牢的按住。随着一声“开始”，腹部用力，像弹簧一样一起，手肘碰到膝盖，完美的完成一个标准的仰卧起坐。
在训练过程中，体育老师耐心指导，班主任严格要求。他们不仅关注同学们的动作是否规范，更注重培养他们的运动技巧和协作能力。同学们在老师的悉心指导下，逐渐掌握了各项运动的要领，成绩也有了显著的提升。
九年级体育训练的开展，不仅提升了同学们的身体素质，更锻炼了他们的意志品质。在训练过程中，同学们学会了坚持、学会了拼搏、学会了在困难面前勇往直前。这种精神将在他们未来的学习和生活中发挥巨大的作用。
只有努力才能不负青春，不拼搏的青春怎么能说完整，朝着梦想飞奔吧，唯有坚持和拼搏，才能让你拥有更绚烂的青春！
让我们共同期待，这些九年级的学子们在未来的人生道路上，继续发扬体育精神，以更加坚定的信念和更加饱满的热情，书写属于自己的精彩篇章。
图文：马会娟
审核：张瑞华
时间：2024.10
