饮食保健小知识
霜降是二十四节气中的第十八个节气，标志着秋天即将结束，冬天就要来临。霜降来临，不仅要开始注重饮食方面的调养，更要注意运动起来，同时要注意早睡和适时添衣。
饮食方面可以适当吃些板栗、雪梨、苹果、柿子等应季食物，补充水分增加营养。霜降昼夜温差大，注意适当增减衣物以适应季节变化。还可进行适当运动，如慢跑等运动增强体质，提高抵抗力预防感冒。
好啦！～让我们一起来看看孩子们第八周的营养食谱吧！
星期一
早 餐：芥菜瘦肉粥、水煮鹌鹑蛋
水果餐：苹果
午 餐：香软米饭、肉沫炒豆角
香菇上海青、排骨白萝卜汤
下午餐：鲜香大碗面
星期二
早 餐：高汤瘦肉粉
水果餐：阳光玫瑰
午 餐：香软米饭、肉沫玉米胡萝卜丁
蒜香油麦菜、山药老鸭汤
下午餐：八宝粥
星期三
早 餐：奶香馒头、香甜豆浆
水果餐：香蕉
午 餐：香软米饭、莲藕蒸肉饼
蒜香娃娃菜、紫菜蛋花汤
下午餐：大米粥、肉沫炒萝卜干丁
星期四
早 餐：瘦肉香芋粥、水煮鸡蛋
水果餐：雪梨
午 餐：香软米饭、土鸡炒胡萝卜木耳
白芍生菜、龙骨冬瓜汤
下午餐：红薯奶香西米露
星期五
早 餐：酱香大碗面
水果餐：橘子
午 餐：香软米饭、干香焖肉
白菜炒腐竹、豆芽猪红瘦肉汤
下午餐：马拉糕、蒙牛纯牛奶
温馨提示
1.家长可以结合在园食谱，合理安排晚餐。
2.如果食谱中有幼儿忌食的食物，请家长及时告知班级老师，我们会为孩子提供特殊餐食。
