山的味道 海的味道
10月21日（星期一）
早餐
菜品：杏鲍菇炒肉 蒜蓉茼蒿
菜品：五香鹌鹑蛋
主食：紫薯卷 红薯包谷糁
午餐
菜品 ：糖醋里脊 青笋木耳炒肉片
酸辣土豆丝
主食 ：葡萄干米饭 南瓜鸡蛋汤
水果 ：小乳瓜
10月22日（星期二）
早餐
菜品：青瓜脆豆腐 肉沫茄条
菜品：香煎鸡蛋
主食：豆沙包 红豆稀饭
午餐
主食 ：鸡丝烩面
菜品 ：香酥鸡翅
主食 ：油酥饼
牛奶 ：酸奶
10月23日（星期三）
早餐
菜品：肉沫八宝菜 菠菜腐竹
菜品：大枣蒸南瓜
主食：荷叶饼 疙瘩汤
午餐
菜品 ：豉椒牛柳 西葫芦炒鸡蛋
菜品 ：花白粉条
主食 ：玉米粒米饭 青菜豆腐汤
水果 ：酥梨
10月24日（星期四）
早餐
菜品：椒油空心菜 菜花炒肉片
菜品：香油蒸水蛋
主食：蔓越莓米糕 纯牛奶
午餐
主食：西红柿鸡蛋面
菜品：黑椒鸡块
主食：葱花饼
水果：桔子
10月25日（星期五）
早餐
菜品：翡翠三丁 外婆菜炒鸡蛋
主食：干椒青菜
主食：家乡油饼 醪糟汤圆
午餐
菜品：酱龙骨 肉沫麻婆豆腐
广式菜心
主食：米饭 榨菜粉丝汤
水果：圣女果
茼蒿的营养价值
在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食，清气甘香，鲜香嫩脆，一般的营养成份无所不备，因此有着“天然保健品，植物营养素”之美称。茼蒿之所有会有这样的“殊荣”，关键还是在于它的营养价值。妈网百科就为大家介绍一下关于茼蒿的那些丰富的营养价值！
茼蒿的根、茎、叶都可食用，含有广泛而丰富的营养，尤其是胡萝卜素和矿物质含量较高。 其纤维细嫩，容易消化吸收，对儿童发育成长和老年人胃肠吸收不良均很有好处。另外，茼蒿中铁的含量较多，对儿童生长发育及贫血患者有一定帮助。此外，茼蒿还含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质，因此具有调胃健脾、降压补脑等效用。常吃茼蒿，对咳嗽痰多、脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘均有较好的疗效。而当茼蒿与肉、蛋等共炒时，则可提高其维生素A的吸收率。将茼蒿炒一下，拌上芝麻油、味精、精盐，清淡可口，最适合冠心病、高血压病人食用。
除了以上的那些价值之外，吃过茼蒿的人肯定都知道茼蒿有着一种特殊的味道，茼蒿中含有的那种特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动。含有丰富的营养物质，且气味芬芳，可以养心安神、稳定情绪，降压补脑，防止记忆力减退。
以上就是关于茼蒿的营养价值了，喜欢吃茼蒿的朋友们就大口大口的“吃起来”吧！不喜欢吃茼蒿的朋友们在平时的饮食上面不妨适当的吃一些哦！