✨霜降有霜🌾米谷满仓✨

大二班霜降主题活动

     霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。‌每年公历10月23—24日交节，太阳到达黄经210度。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，是一年中昼夜温差最大的时节。霜降时节，天气渐寒，早晚较冷，中午较热，秋燥明显。‌

1、滋阴润肺宜“平补”

霜降后调养可食用南瓜、板栗、柿子、莲藕、山药、白萝卜等食物，能起到滋阴润肺、缓解秋燥的作用。

2、调养脾胃是关键

霜降进补，调养脾胃是关键。只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的东西才能真正为人体吸收和利用。

薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆等，也是很不错的食品。

3、护好肺，常吃润肺果，梨、萝卜、白果，多吃南瓜，喝南瓜粥。

4、护好腿，加强保暖。