“心灵之约  为教师情绪护航”——子林小学开展“正视压力，学会减压”心理健康讲座活动

为提升教师对心理健康重要性的认识，学习有效的情绪调节和压力管理技巧，2024年10月18日下午，子林小学举办了主题为“正视压力，学会减压”的全体教师心理健康讲座，本次活动特邀武汉市教科院中小学心理健康研究室陈敏丽主任，为老师们提供实际可操作的方法，帮助教师缓解工作与生活中的压力。

陈主任通过生动的案例和科学的理论，向老师们介绍了情绪的基本概念、情绪对个人和工作的影响，以及如何有效地管理和调节情绪。她强调，情绪不仅是一种感觉，更是一种能量，正确地理解和利用这种能量，可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。

在讲座中，陈主任还特别提到了“心理弹性”理论，帮助教师们理解情绪背后的深层次原因。她指出，情绪的表面表现只是冰山一角，真正影响我们的是隐藏在水面之下的深层需求和信念。了解这一点，有助于我们更全面地认识自己，从而更好地管理情绪。

通过此次心理健康讲座，我校教师们深刻认识到情绪管理的重要性，并表示将在今后的工作和生活中，积极运用所学知识，提高自身的心理健康水平，为学生的全面发展创造更加和谐的教育环境。