尊敬的家长，亲爱的孩子们：
大家好！
习近平总书记说“提高人的健康素质，青少年是黄金期。这个阶段，长身体是第一位的，身体好了，才能为今后一生的学习工作打好基础”，为了着力保障孩子们每日校外1小时运动和迎接10月28日安徽省学生体质健康监测，努力实现“人人达标、个个健康”的目标，乌江中学教务处就学生居家期间体育锻炼给出如下建议，请家长朋友们做好高质量陪伴，积极营造家庭体育氛围、帮助孩子养成运动锻炼习惯，为孩子未来成长发展打下良好身体基础。
测试项目
时间安排
从本周末开始，同学们可自行安排时间进行体育锻炼，建议每天锻炼时间不少于 30 分钟。
锻炼项目
温馨提醒
1. 选择安全、宽敞的运动场地，避免在有障碍物的地方进行锻炼。
2. 穿着舒适的运动服装和运动鞋，确保运动安全。
3. 做好热身运动和放松活动，避免运动损伤。
4. 控制运动强度，根据自己的身体状况合理安排锻炼时间和强度。
5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食！
孩子是祖国的花朵，是祖国的未来。他们如同春日里初绽的蓓蕾，带着无限的生机与希望。
让我们用心呵护这些祖国的花朵，为他们创造良好的成长环境，让他们拥有最健康的体魄在爱的阳光下绽放出最绚丽的光彩，共同铸就祖国更加美好的未来。
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和县乌江教务处宣
2024年10月18日
