为了提升人们对情绪平衡与心理健康的重视，10月18日，二七工房社区科普大学特邀请张玉老师为居民开展“如何保持情绪平衡与心理健康”的科普知识讲座。
讲座中，张老师首先强调了情绪平衡与心理健康的重要性。情绪的稳定不仅有助于个人的生活质量提升，还对人际关系、工作效率等方面有着积极影响。其次张老师通过案列分享了保持情绪平衡的方法。一是学会情绪认知，了解自己的情绪状态，及时察觉情绪的变化。二是通过有效的情绪管理技巧，如深呼吸、冥想、运动等，缓解负面情绪。三是培养积极的心态，关注生活中的美好事物，学会感恩。
在心理健康方面，张老师指出要建立良好的人际关系，与家人、朋友、同事保持良好的沟通和互动。同时，要合理安排工作和生活，避免过度压力。此外，还介绍了一些心理调适的方法，如自我暗示、放松训练等。
通过此次讲座，使大家对情绪平衡与心理健康有了更深刻的认识和方法，有助于在日常生活中更好地保持情绪平衡，维护心理健康。