在忙碌和压力重重的生活中，身心健康的重要性日益凸显。一个健康的身心状态不仅能够提升我们的生活质量，还能帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。
课前拍拍操，可以使学员们大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松，在音乐伴奏下大家一起做拍拍操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。
养生专家陈然老师通过一系列的案例和视频给大家分享了“被严重忽视得B族维生素”。B族维生素对人体主要作用：支持大脑健康、促进心理健康、延缓衰老、促进身体灵活、促进心血管健康，对抗心脏病、提高能量水平、促进压力管理，提升抗压能力、帮助形成健康的血细胞，预防贫血、增强免疫力、促进胎儿发育，预防出生缺陷。充足的B族维生素对于人的心理、大脑、心脏、肌肉、骨骼、皮肤毛发，以及感官的视觉、听觉、味觉和嗅觉，以及正常的新陈代谢和生育能力都必不可少。
国家二级心理咨询师张爱芹老师分享了《好心态好人生》。
张老师通过小游戏拉近了和大家的距离，理论联系实际、深入浅出的为大家讲解了如何保持良好的心态、维护心理健康的方法、9种值得保持的好心态。
张老师通过具体事例启发学员们：拥有阳光心态，就是要精彩地享受生活。安度晚年就是要积极地去完善自我，继续发挥余热为社会和他人服务，使生活变得更有意义。要懂得最有价值的东西不是拥有太多的金钱，而是怎样拥有社会、家庭、亲属及子女的爱；懂得生气、发怒对自己造成一时的伤害，却要花很长时间去治愈这种伤害；懂得自已健康平安，才能让子女无后顾之忧地去放心学习、工作和生活。只有这样才是真正地老有所乐、老有所学、老有所为、老有所养中去安度晚年。
通过两位老师的分享，学员们认识到:要通过积极的、科学的生活方式和态度，维护和提升自己的身心健康。
—END—
撰稿：爱芹
审核：陈然
