萌趣味蕾 健康启航

亲爱的家长朋友们：

秋季干燥，燥气伤肺，耗人津液，引发口干、唇于、鼻干、咽于及大便于结、皮肤于裂等症状，因此需要润燥、养阴、润肺。请家长朋友们关注以下秋季饮食推荐：

水果类：梨、柿子、石榴、葡萄等。这些水果不仅营养丰富，还能有效缓解秋季干燥带来的不适。

蔬菜类：菜花、南瓜、莲藕等。这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高幼儿的免疫力。

主食类：可以适当增加粥类食物，如红枣糯米粥、百合粥、莲子粥、玉米粥等，这些粥类既能提供必要的营养，又有助于调节脾胃功能。

肉类及豆制品：鱼肉、豆腐等都是高蛋白食品，有助于增强幼儿的抵抗力，促进幼儿的生长发育。

其他：蜂蜜、鸭肉、芋头等也是秋季幼儿适宜食用的食物，它们不仅能提供丰富的营养，还能帮助幼儿适应季节变化。

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