❤️2023年12月28日❤️
❤️我是 晶晶
❤️這是我第 N次参加星球活动
❤️本次活动参与人员：晶晶、晏维、古拉、顺子、玥霖、菜籽儿、高洁、银杏、尹婷、霞霞、小耶、vivi、清扬、花仙子、趣味精灵、伍蓉、李皖
今天的活动，你经历了什么？
1.西医看指标，中医看症状。指标统一了标准，但人是有个体差异的，并不能一概而论。对症下药才能身体舒服。
2.再次练习站桩，每天都有站一下，今天手没有酸痛，膝盖还是有点酸胀。
3.姜枣甘草茶，身体状态好的时候可以不用天天喝。
今天的活动，你有什么启发，你印象深刻、收获颇丰的三个地方？
1、容易煮烂的食物就是易消化的，不要给身体过多额外的负担，饮食清淡，为身体积蓄能量。
2、吃喝睡行，人生大事。吃：五谷为养、五菜为充，五畜为益，五果为助。喝：渴了就喝，顺应自然，晚上9点后最后不要喝水进食。睡：早睡，晚上11要入睡（没做到[破涕为笑]，这是2024年的目标，要践行好）。行：运动，运气行动，站桩、八段锦、太极，健康的运动方式。
3、身体是台精密的仪器，本自具足，不需要额外增加负担，少点贪欲，遵从本心。
4、今天最有印象的一句话，骨空老师金句：运动是为了健康长寿，不是为了那块肌肉。[呲牙]，记下了
本次活动后，你希望下次有什么样的体验？
本次活动后，你准备践行什么动作？
1.站桩
2.早睡
自主健康，自然养生[玫瑰]