周一
- 早餐：鸡蛋肉沫粉
- 午餐：五彩基围虾，肉泥蒸南瓜，海带筒子骨汤
- 点心：水晶梨
周二
- 早餐：银丝卷，小米红枣粥
- 午餐：凉薯炒肉，黑木耳炒鸡丁，冬瓜花甲汤
- 点心：冬枣
周三
- 早餐：烤面包、蒸玉米，雀巢牛奶
- 午餐：香酥烤鸭、黄瓜炒鸡蛋，鱼头豆腐汤
- 点心：旺旺雪饼
周四
- 早餐：紫菜蛋汤，蒸蔬菜水饺
- 午餐：藕片炒肉，玉米粒炒鸡胸肉，白萝卜炖羊肉
- 点心：苹果
周五
- 早餐：三鲜刀削面
- 午餐：芙蓉蒸蛋、胡萝卜炒五花肉，玉米排骨汤
- 点心：自制寿司
一周的健康食谱不仅能够提供身体所需的各种营养素，还能帮助你养成良好的饮食习惯。通过多样化的食物选择，你可以享受到美味同时保持健康。
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