2024年10月14日，心灵之光闪耀的日子。在这个金秋送爽、硕果累累的季节里，余干县第三小学的校园里迎来了一场别开生面的教师心理健康主题讲座。国家二级心理咨询师李晓燕老师，用她丰富的经验和温暖的心灵，为全校教师带来了一场以“摆脱内耗，从‘心’出发”为主题的精彩讲座。这一次，不仅是一次知识的盛宴，更是一次心灵的觉醒。
在全校教师的期待中，李晓燕老师以她温柔而坚定的声音，开启了这场心灵之旅。
一、内耗的根源与影响
李老师首先阐述了内耗的定义，即个体在面对压力时，内心产生的冲突与消耗。她指出，内耗不仅会降低工作效率，还会影响个人的身心健康。通过生动的案例和深入浅出的分析，教师们逐渐认识到内耗的严重性，开始反思自己的心理状态。
二、摆脱内耗的策略
接着，李老师分享了一系列摆脱内耗的有效策略。她强调了自我认知的重要性，鼓励教师们了解自己的情绪和需求，学会倾听内心的声音。同时，她还教授了正念冥想、情绪调节等实用技巧，帮助教师们在忙碌的工作中找到心灵的宁静。
三、从“心”出发的力量
讲座的高潮部分，李老师提出了“从‘心’出发”的理念。她认为，真正的力量来源于内心的平和与坚定。只有当教师们学会放下内心的负担，才能以更加开放和包容的心态面对学生、面对工作、面对生活。她鼓励教师们勇敢地面对自己的不足，积极寻求成长和改变。
四、互动环节：心灵的对话
讲座的最后，李老师设置了互动环节。教师们纷纷回应，分享自己的困惑和心得。李老师耐心地倾听每一个问题，用她的智慧和经验给予解答和建议。这一刻，教师们感受到了前所未有的温暖和支持。
讲座结束后，教师们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了实用的心理调节技巧，更重要的是，他们开始重新审视自己的内心世界，学会了如何以更加积极和乐观的态度面对工作和生活中的挑战。一位教师感慨地说：“这次讲座让我意识到，真正的力量来源于内心。我要学会放下内耗，从‘心’出发，做一个更加快乐和高效的教师。”
在李晓燕老师的带领下，余干三小的教师们经历了一次心灵的洗礼。他们学会了如何摆脱内耗，找到了内心的平静与力量。相信在未来的日子里，余干三小全体教职工将以更加饱满的热情和更加坚定的步伐，共同书写教育的美好篇章。这次心理健康主题讲座不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的觉醒。让我们携手共进，为培养更多健康、快乐的下一代而努力奋斗！
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- 图文：梁珍
- 一审：吴美荣
- 二审: 肖芳
- 签发：徐乐加
