一提到备孕，大家都知道要提前3个月备孕，但为什么是3个月呢？其实不管对男性还是女性来说，都是有科学依据的。
1、优质的卵子：女性一个月排出一个卵子，但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程，大概需要85天生长周期。
所以我们要在这三个月时间内调理自己的身体，养成良好的生活习惯，这样才能够提供有质量的卵子，增加怀孕的可能性，保证胎儿的质量。
2、健康的精子：精子的生成也是需要有一定的周期的，男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72—90天的生长周期。
所以就男性而言，在备孕的期间内需要坚持调理自己的身体，进行适度的锻炼，这样才能提供有质量的精子，进而增加怀孕的可能性，提高受精卵的质量。
3、细胞代谢体内有害物质的周期：我们人体新陈代谢排泄出来的毒素也是需要一定时间排除的，一般来说这个时间大约是三个月。
夫妻双方需要一定的时间来将自己体内的有毒物质清除体外，进而将自己的身体调理成最佳状态，保证提供质量良好的精子和卵子，进而增加受孕的概率，保证胎儿的质量。
4、叶酸的功效需要一段时间：很多人都认为在备孕期间只需要女性补充好体内的叶酸含量就好了。而叶酸的功效并不是立即就能发挥出来的，它也是需要一定的时间的，一般来说大约就是三个月的循环时间。
这也就是说当女性怀孕之后备孕期间服用的叶酸也就会开始渐渐地发挥功效，那么在胎儿发展的重要时期就能够保证胎儿健康的发育。
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