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星期一
早餐：青菜鸡蛋面
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午餐：裙带菜瘦肉汤
冬瓜炒肉
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午点：南瓜馒头
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星期二
早餐：鸡蛋蝴蝶面
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午餐：鱼头豆腐汤
黄瓜炒火腿
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午点：小米红薯粥
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星期三
早餐：青菜瘦肉粉
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午餐：海带黄豆排骨汤
木耳炒肉
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午点：糯米饭团
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星期四
早餐：香菇瘦肉面
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午餐：西红柿鸡蛋汤
白萝卜炒肉
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午点：橘子
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星期五
早餐：小米南瓜粥
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午餐：蘑菇瘦肉汤
瓠瓜炒肉
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霜降节气知多少？育儿宝妈必看👀
🍂霜降驾到，秋季尾声的浪漫信号💌
宝妈们，你们知道吗？霜降可是二十四节气中的第18个节气哦，也是秋季的压轴大戏，每年公历10月23—24日就会准时登场！
🌡️温差大，宝宝保暖要跟上🧥
霜降时节，早晚冷飕飕，中午却暖洋洋，昼夜温差大得惊人！记得给宝宝穿上方便穿脱的衣物，早晚加衣，中午适当减衣，别让宝宝着凉感冒啦！
🍁秋燥来袭，饮食调理不可少🍲
秋燥明显，宝宝的小脸蛋和小嘴唇是不是都干干的？这时候，要给宝宝多喝水，多吃滋润的食物，比如梨、藕、百合等，养肺！
🦆传统风俗，趣味横生🎈
霜降到了，吃柿子、吃鸭子、吃牛肉，还有进补的风俗，真是让人垂涎三尺！不过，宝妈们要注意，给宝宝吃的食物要适量，还要根据宝宝的体质来选择哦！
🐾霜降三候，自然界的奇妙变化🌿
一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蜇虫咸俯。这些自然界的奇妙变化，是不是让宝妈们对大自然充满了好奇和敬畏呢？
🚜农谚里的智慧结晶🌱
“霜降萝卜，立冬白菜，小雪蔬菜都要回来。”这些农谚里可是蕴含着丰富的农耕文化和智慧哦！宝妈们可以带着宝宝一起了解，感受传统文化的魅力！
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食谱制定:谢阳芳
编 辑:谢阳芳
审 核:张乔芳