游戏小人国🥗
美食绽芬芳🍤
慢炖细炒，轻蒸精烹🥩
方寸间勾勒悠悠醇香🌽
一饭一蔬，一果一饮🥦
营养身心，润泽心灵🍅
本周美食，邀您共赏🥒
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喜悦与美食不可辜负😍
游戏小人国用心做好每一餐🍱
为孩子们的健康保驾护航❤️
我们一起来回顾宝贝们本周的美食吧😋
美食回顾
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饮食小贴士
一、加强营养，均衡饮食。
为了弥补夏季食欲不振导致的营养失衡，秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品、鱼等；多吃富含维生素的食物，如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆等。
二、保护呼吸道，预防干燥。
秋天空气干燥，人体容易缺水，家长要注意饮食清淡少盐，多让孩子喝白开水，少喝饮料。如果孩子不喜欢喝水，可以在饮食中加入清淡的菜汤，或让孩子多吃水分含量高的应季水果，如苹果、梨、橙子等。同时可以进食具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。
三、不偏食，少吃辛辣生冷食物。
秋季应少吃辛辣食物，以防肺气太盛。中医认为，肺气太盛会损伤肝的功能，因此在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则，在秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等，多吃酸味的水果蔬菜，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 此外还要谨记“秋瓜坏肚”。
温馨提示
为保证食材新鲜，食堂当天采购当天制作，如遇食材缺货需调整菜品，敬请谅解！
铜梁区第三实验幼儿园食品安全监督电话：
45438079
铜梁区第三实验幼儿园 重庆市铜梁区东城街道办事处凤翔路99号