霜降节气小儿养护
霜降
霜降，是二十四节气中的第十八个节气，标志着秋季向冬季过渡的开始。此时气温逐渐下降，早晚温差增大，空气干燥。在这个特殊的节气里，不仅要注重保暖，还需关注孩子们的身体健康。通过科学合理的饮食和适当的推拿按摩，可以帮助孩子更好地适应气候变化，增强抵抗力。
中医节气小儿养护
到了深秋，万物凋零，典型的天干物燥的时令。防凉燥是首当其冲的。燥与温热结合，称为温燥；
到了深秋，有近冬天的寒气，天气久晴无雨，就会变得又冷又干。燥与寒结合，就成为凉燥，也称为寒燥。
随着天气变凉，孩子的免疫系统容易受到外界环境的影响，易感冒，孩子在这个季节风寒感冒，很多都是凉燥导致的。被凉燥侵袭的孩子有几个明显的表现：有点怕冷，有点低热，但是一般不会太高烧，没什么汗，老是觉得口渴，有咳嗽但痰不多，有的孩子会头疼等。这都是没有足够的津液润肺导致的。如果日常发现孩子经常口渴，老是用舌头舔嘴唇，那家长就要尽快给孩子润燥了。
霜降节气小儿推拿穴位
1、开天门：50~100下 位于两眉正中至前发际成一直线。以两拇指指腹交替从两眉正中推向前发际。可以祛风散邪，通鼻窍，开窍醒神，调节阴阳。
2、推坎宫：50~100下 位于自眉头起沿眉梢成一横线，左右对称。两拇指指腹自眉心同时向眉梢分推。可以疏风解表，调节阴阳，醒脑明目，止头痛。
3、揉太阳：50~100下 位于外眼角与眉梢连线中点后方凹陷处。两拇指桡侧自前向后直推。可以疏风解表，调节阴阳，清利头目，止头痛。
4、揉耳后高骨：50~100下 位于耳后乳突下约1寸许凹陷中。以两拇指或中指指腹置于该穴。可以疏风解表，镇静安神，定惊。
5、补肾经：100~300下 位于小指螺纹面。离心（向下）推为补。可以补肾经；在逐步进入秋冬时养护肾阴、收敛肾阳，为“冬藏”打下基础。
6、捏脊：5-8次 位于后背正中，整个脊柱，从大椎至长强成一条直线。向上，从龟尾向上推进，直至大椎。向下，则反之。向上温中补阳，向下滋阴补肾。还可以消积化痰行气。
霜降可以吃什么
莲藕排骨汤
莲藕具有清热润肺、健脾开胃的功效，搭配排骨炖煮，既能补充蛋白质，又能滋润干燥的秋季。这道汤品适合全家人食用，尤其对儿童来说，可以起到很好的滋补作用。
栗子炖鸡
栗子具有补肾强筋、健脾止泻的功效，与鸡肉同炖，既能补充能量，又能增强免疫力。这道菜肴适合秋冬季节食用，特别适合体质虚弱的孩子。
白萝卜炖牛肉
白萝卜具有清热解毒、消食化积的作用，与牛肉同炖，既能补充蛋白质，又能帮助消化。这道菜肴适合午餐或晚餐食用，特别适合食欲不振的孩子。
黑芝麻糊
黑芝麻富含多种维生素和矿物质，具有滋补肝肾、润肠通便的作用。将黑芝麻磨成粉，加入适量的水和糖调匀，即可制成美味的黑芝麻糊。这道甜品适合下午茶或睡前食用，有助于孩子安眠。
结语
霜降时节，家长朋友们不仅要关注孩子的保暖，还应通过合理的饮食和适当的推拿按摩来增强孩子的体质。推拿方法和饮食调理有健脾暖胃、益肾补肺的作用。可以让宝宝在温度下降的霜降里固护脾胃，预防腹泻的出现；给宝宝滋阴、补肾阳，能够更好的收养体内的阳气，为来年发育生长打下坚实的基础。
开发区社区卫生服务中心小儿推拿科 用心“手”护宝宝健康
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