秋风吹银杏，秋果沐晨光。我们携手踏入了又一个满载希望与挑战的秋季新学期。这不仅是收获的季节，更是播种梦想、播种希望的起点。校园里，欢声笑语此起彼伏，全体师生心怀对知识的无限渴望和对未来的美好憧憬，踏上了新的学习征途。
为了帮助学生们更好地适应新学期，顺利跨越从假期充电到开学再度唤醒的心理门槛，2024年10月14日，灵武市第八中学开展了以“心向阳光 快乐成长”心理健康教育主题活动。
主题升旗仪式
10月14日上午，举行了以“心向阳光 快乐成长”为主题的心理健康教育主题升旗仪式。
庄严的升旗仪式后，八年级（3）班学生代表以《心向阳光 快乐成长》为主题进行了国旗下讲话。重点从好好爱自己、方法总比困难多、从心理上放下手机、学会勇敢表达、培养兴趣全面发展等方面给出了同学们实用而中肯的意见和建议。她勉励大家正确自我认知，正确与同学交往，正视问题，稳定情绪，打开心灵的窗户，让理智、和谐的阳光滋润心灵。
主题班会
10月14日下午，召开了“心向阳光 快乐成长”心理健康教育主题班会，在班会上，老师首先向学生们介绍了心理健康的定义和重要性。心理健康是指个体在心理、情感、认知和社会适应等方面处于良好的状态，能够适应环境、应对挑战，并与他人建立良好的关系。心理健康对于个体的成长和发展具有重要意义，有助于提高学习效率、增强人际交往能力，促进身心的全面健康。
接着，班主任老师们向学生介绍了中学生常见的心理问题表现，如学习压力大、孤独感、逆反易怒等。这些问题不仅会影响学生的学习和生活，还可能对身心健康产生不良影响。
最后，班主任老师强调了保持阳光心态的重要性。阳光心态是一种积极、乐观、向上的心态，有助于应对生活中的挑战和困难。老师建议学生们通过以下方式保持阳光心态：
学会调整自己的情绪，
保持平和的心态；
积极参加各种活动，
丰富自己的生活；
培养兴趣爱好，
充实自己的精神世界；
学会与他人沟通交流，
建立良好的人际关系。
认识自我 团体沙盘游戏
10月15日下午，校医马丽萍（兼职心理健康老师）带学生们做团体沙盘游戏，认识自我 。同学们在马老师的引导下，静心闭眼摸沙，禁言用心选沙具，认真摆放，讲述故事，倾述内心，认识自我，整个环节都十分投入。
在玩沙的过程中可以体现一个人的内心变化，更形象直观的探索人内心的感觉，缓解焦虑，释放情绪，并可在无意识的状态下激活自我的原动力，提升自我能量。本次活动中同学们通过沙盘中的意象呈现与小组成员的互动交流，可以从不同的视角了解自己，促进人际和谐。
主题心理小报 传递快乐
每一幅手抄报和绘画都像是一扇窗户，透过它，我们能体会到同学们内心世界的探索与理解。这些色彩和文字传达着他们的快乐、希望与勇气。我们在欣赏作品的同时，也得到了心灵的滋养。
此次活动，让同学们认识到了心理健康的重要性，有利于预防心理疾病，维护学生心理健康，帮助孩子人格的健全发展；让孩子多了一份健康，多一份自信。希望孩子们都拥有健康的心理，学会相处，学会交往，拥有更多的朋友，使其生活变得更加丰富多彩。
照片:马丽萍
撰稿:马丽萍
审核:张建霄
签发:张振华
灵武市第八中学
2024年10月15日
