眼睛是心灵的窗口，通过眼睛，我们可以看到这个色彩斑斓的世界。为了充分落实教育部公厅关于开展第9个全国近视防控宣传教育月活动，进一步营造全社会近视防控宣传教育氛围，提升眼健康知识水平，让学生充分意识到爱眼护眼的重要性。
主题班会
2024年10月14日我校各班主任充分利用班会课，开展“预防近视 爱护眼睛”宣传教育主题班会活动！
近视产生的原因
遗传因素：父母双方有一方是高度近视或者双方都有高度近视，后代发生近视的风险相对较高，这是第一个遗传因素。目前来看，遗传因素如果导致近视，目前的医学手段有限。
环境因素：长时间的近距离用眼，特别是孩子的读写姿势不注意，趴得很近。长时间玩手机或者是看电子产品。
用眼习惯：通常近视到18-20岁稳定，部分人会再长，如读研，看书、用电脑，老师或者有些修表工、会计，经常近距离用眼，度数有可能在18-20岁以后还会轻微增长，跟用眼习惯有关。
近视的症状
近视后，我们在看东西时，因为看不清楚物体，会频繁眨眼，经常皱眉，看东西时眼睛会斜视，看远处物体时会眯眼，读书看东西时眼睛会贴得很近。
如何预防近视
一、户外活动每天至少2小时，预防近视最有效
科学研究发现，户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关。
户外活动每增加1小时,减少近视度数加深0.17D（相当于17度）,减少眼轴延长0.06mm；户外时间少、近距离用眼时间长的孩子近视发生率是户外时间多、近距离用眼时间短孩子的2.3倍；一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，而不是集中在周末长时间户外活动，只有均匀分配时间才能更有效地防护，即使是阴天的户外活动也有近视防控效果；值得注意的是，户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。也就是说，只要你在户外，即使什么事都不做，也能预防近视。
二、开学后户外时长不能保证？做好以下六件事
1.保证良好的用眼环境
室内光线一定要充足，这里的光线不仅仅是指台灯，还包括房间顶灯等背景灯的亮度，只有这些光线都够亮了，才能起到预防近视，减轻视疲劳作用的作用。所以孩子夜晚学习时，除了台灯，还要打开房间顶灯，进行双光源照明。
2.遵循“20-20-20”口诀阅读、书写和使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上，有助于放松睫状肌的调节。
3.按摩眼部或毛巾热敷
每天做眼保健操对于缓解眼疲劳有着非常好的帮助，在家时则可以通过毛巾热敷（蒸汽眼罩）的办法，促进眼部血液的循环，进而起到缓解眼部疲劳的作用。
4.使用滴眼液
滴眼液可以起到滋润眼睛的作用，从而缓解疲劳、干涩的症状。
5.饮食多样化，控制甜食摄入
饮食要多样化，有些孩子偏食或挑食，眼睛生长发育和维持功能所需要营养供给不足，会对视力产生一定的影响；其次，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物。偶尔吃一点甜食对眼睛不会有明显的影响。但为了保护眼睛的健康，应当控制甜食的摄入。
6.保证充足的睡眠时间
充足的睡眠不仅对孩子的身体发育十分重要，还影响到视力的发育。建议家长以身作则，督促孩子规律作息，幼儿园、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。
三、火眼金睛发现孩子近视隐患
1.一年两次视力筛查
小学以及中学是近视的高发阶段，尤其是6岁之前儿童的屈光状态会随着眼球的发育而变化，通过定期检查、建立屈光发育档案，记录儿童屈光发育过程，能够及早发现孩子的屈光异常及各种眼病并合理干预发展状态，避免成为高度近视，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
2.及时发现近视的可疑征兆
很多爸爸妈妈带着孩子第一次去医院检查眼睛时，发现孩子的近视度数已经比较高，后悔莫及。所以父母和孩子要共同警惕下面一些近视的常见早期症状，出现后要及时带孩子到眼科检查。
眼睛是我们心灵的窗户，有一双明亮的眼睛，才能感受世间一切美好的事物。为了让孩子们看到更光明的未来，让我们一起共同呵护好孩子们的眼睛！