铛~铛~铛~
本周的【医生姐姐小课堂】
又和大家见面啦！
今天分享的内容是
《悄然入秋，健康相伴》
我们一起来看一看吧🚀
今日主题:
【悄然入秋，健康相伴】
主讲人：王聪慧
01:34
饮食方面
秋季饮食一定要宜养阴的，在饮食的时候一定要注意养肺。多吃一些滋润润燥的食物，如梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、豆浆、饴糖、五谷杂粮等，这些食物都是起到润肺养血的功效。
睡眠方面
秋天，天高风劲，使肺气收敛，因此睡眠应做到早睡早起”。深秋时节气候较寒冷，不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风，夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
秋季有“四防”
秋凉防感冒
秋天是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保温，及时添衣，也有助于预防感冒。
秋冻防过头
秋天适当地让身体经受寒冷的考验，能加强人体对疾病的抵抗能力，但一旦冻过了头便事与愿违，会带来许多疾病，诸如气管炎、消化道疾病。
秋燥防皲裂
入秋以后，天气逐渐干燥，人的手、脚、脸面就会变得粗糙，皮肤弹性变小，以致产生皲裂。因此，洗脸、洗脚不宜用碱性大的肥皂。
防病毒，多消毒
食果防秋痢秋天瓜果多，带菌多，食用瓜果若不注意卫生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒，霉烂的瓜果不能吃，以防病从口入。
医生姐姐有话说
亲爱的家长朋友们，
守护幼儿健康是我们共同的责任，
让我们家园携手，
提前做好各项预防保健工作，
为孩子的健康成长保驾护航！
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