浉河区幼儿园第八周食谱
周一（2024.10.21）
🌸暖心早餐：山药枸杞粥、火腿卷、肉末黄豆芽
（主料：大米、山药、枸杞、面粉、火腿、小葱、黄豆芽、猪肉）
🌸开心早点：学生饮用奶
🌸温馨午餐：红豆米饭、胡萝卜炒五花肉片、韭菜炒鸡蛋、冬瓜肉丸汤
（主料：大米、红豆、胡萝卜、五花肉、黑木耳、韭菜、鸡蛋、冬瓜、瘦肉）
🌸快乐午点：高纤维燕麦曲奇、黑芝麻糊
（主料：糕点面粉、鸡蛋、燕麦、黑芝麻糊）
周二（2024.10.22）
🌸暖心早餐：肉丝青菜面、蒸玉米
（主料：面条、青菜、瘦肉、香菇、黑木耳、小葱、玉米）
🌸开心早点：学生饮用奶
🌸温馨午餐：麦芽米饭、宫保鸡丁、清炒小白菜、萝卜炖腹心皮
（主料：大米、麦芽、甜椒、胡萝卜、黄瓜、花生米、鸡胸肉、小白菜、萝卜、腹心皮）
🌸快乐午点：水果小米粥
（主料：苹果、小米、红糖、枸杞及红枣适量）
周三（2024.10.23）
🌸暖心早餐：杂豆粥、鲜肉包子
（主料：大米、红豆、绿豆、花豆、面粉、猪肉、粉条、鸡蛋、小葱）
🌸开心早点：学生饮用奶
🌸温馨午餐：紫米米饭、千张结焖红烧肉、番茄炒蛋、小白菜豆巾汤
（主料：大米、紫米、千张、五花肉、番茄、鸡蛋、小白菜、豆巾）
🌸快乐午点：椰蓉面包、山楂陈皮水
（主料：糕点面粉、鸡蛋、椰蓉适量、干山楂、陈皮）
周四（2024.10.24）
🌸暖心早餐：碧绿肉蓉粥、蒸红薯
（主料：大米、青菜、香菇、瘦肉、胡萝卜、红薯）
🌸开心早点：学生饮用奶
🌸温馨午餐：珍珠米饭、瓠子焖肉、干煸有机花菜、西湖牛肉羹
（主料：珍珠大米、瓠子、五花肉、花菜、瘦肉、牛肉、金针菇）
🌸快乐午点：红枣银耳百合羹
（主料：红枣、银耳、百合、莲子）
周五（2024.10.25）
🌸暖心早餐：红豆薏米粥、杂粮馒头、醋溜娃娃菜
（主料：大米、红豆、薏米、杂粮面粉、娃娃菜）
🌸开心早点：学生饮用奶
🌸温馨午餐：时蔬焖面、米酒小汤圆
（主料：面条、黄豆芽、五花肉、胡萝卜、豆角、江米酒、汤圆、鸡蛋）
🌸快乐午点：红心蜜柚、小班生日会
（主料：红心蜜柚）
【饮食推荐】水果小米粥
【所需食材】
主料：小米、苹果
配料：红枣、枸杞、红糖
【制作方法】
1、苹果去皮切小块备用，小米淘洗干净。
2、汤锅内倒入适量水，放入小米，大火烧开后转小火继续煮20分钟。
3、放入切好的苹果块、红枣和枸杞，再煮10分钟。
4、出锅前放入适量红糖即可食。
【推荐理由】
小米可以健脾和胃，补益气血，增加肠蠕动，促进消化，还可以健脑益智，镇静安眠。红糖含有较丰富的碳水化合物和葡萄糖、果糖等糖类，能加速细胞代谢，提供热能，迅速恢复体力。二者的含铁量也都很好，可以补气补血，预防缺铁性贫血。