都说“春生、夏长、秋收、冬藏”，虽然春夏是万物生长的黄金期，但是想让孩子长高，秋冬的储备期也是不可忽视的哦！“冬储春发”是大自然的生长规律，如同花草树木冬季都会储蓄能量留待春季破土发芽，这个规律同样适合儿童生长，在秋冬季进行能量的储备，才能在春夏迎来身高更好的增长。所以说，做好这些事，秋冬也能长高高！
一、营养均衡
秋冬季节天气寒冷，孩子需要更多的能量和营养来保持体温和日常活动。建议孩子的饮食要富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，以保证营养均衡。秋冬季节天气干燥，建议孩子每天喝足够的水，如白开水、果汁等。
二、适当户外运动
如跑步、跳绳、篮球等，以促进孩子的骨骼和肌肉的发育。也可以在室内进行运动，如健身操、瑜伽等，以保持孩子的身体健康。坚持锻炼可以促进孩子的身体发育和增强免疫力。
三、规律的睡眠习惯
孩子的睡眠时间要充足，建议每天睡眠时间不少于8-10小时，并且需要养成良好的睡眠习惯。
四、身心健康
孩子的心理健康对身体健康有着重要的影响，过度的压力会对孩子的身体和心理健康造成负面影响。要尽量减少孩子的压力，如减少过多课外辅导班、兴趣班等。要关注孩子的心理健康状况，及时发现和处理问题，如情绪波动、焦虑，为孩子营造良好的家庭环境、校园环境。
五、定期体检
孩子的成长离不开家长的关注与管理，那么定期的监测孩子的身高与体重，并记录好，做出孩子的生长曲线，可以非常清晰的了解孩子具体身高增长的情况，了解每年生长速度，以便更好的制定科学的身高管理方案。
六、合理用药
如果孩子需要使用药物，要遵循医生的建议和处方，不要随意更改药物剂量和使用时间，如有异常反应要及时就医，不听信民间“增高汤”或保健品。
3～12岁是孩子身高临床干预黄金期，家长一定要重视孩子的身高管理，及时到正规医院的专科门诊就诊，以便做到早发现、早诊断、早治疗，孩子的年龄越小，骨骼的生长的空间及潜力越大，对治疗的反应越敏感，效果越好。
文字/排版：苏慧霞 乔晶
初审：苏慧霞
审核：姚瑞 康壮
核发：李宝娥