秋风瑟瑟，气温开始转凉，眼疲劳是秋季常见的眼部问题之一，由于气候干燥和昼夜温差大，容易导致眼压波动和眼睛发炎，想要保护眼睛，除了生活中注意眼部卫生，也要坚持健康的用眼习惯。“远、动、润、暖、补”，这护眼五字诀请尽快查收！！！
远--远看防近视
看远处以预防近视：长时间近距离看东西会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。
建议：连续看近处20分钟后，应抽出5分钟左右时间看看远处，可以站在窗口往远处和绿色的地方看。闭眼转动眼球，放松眼部肌肉，但高度近视患者转动眼球时要慢，避免对视网膜造成伤害。
动--转动眼球缓解疲劳
转动眼球缓解眼疲劳：通过眼球的上下左右运动，可以促进眼眼部血液循环，改善眼睛的调节功能。
建议：闭上眼睛，轻轻转动眼球，每个方向转动10次左右，然后闭眼休息片刻。重复几次后，再进行顺时针和逆时针的转动。注意转动时要慢，避免对视网膜造成不必要的压力。
润--滋润眼睛
保持眼睛湿润是预防干眼症的重要措施。秋季天气干燥，眼睛容易感到干涩不适。
建议：可以定期眨眼，眨眼有助于泪膜的重新分布，保持眼睛湿润。如果眼睛干涩严重，可以使用无刺激性的滴眼液来缓解症状。但应注意不要滥用滴眼液，以免产生依赖性或副作用。
暖--改善眼部循环
眼睛保暖有助于维持眼部血液循环，防止血管因寒冷而收缩。特别是对脆弱的人群来说，眼部保暖尤为重要。
建议：可以尝试“熨目”的方法，即闭上眼睛后，两手手掌相互摩擦至发热，然后迅速覆盖在双眼上，轻轻按抚片刻。这样可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。但应注意在熨目前要洗净双手，避免细菌感染。
补--补充营养保护眼睛
补充营养是保护眼睛健康的基础。特别是富含维生素A、叶黄素等营养素的食物，对眼睛健康非常有益。
建议：多吃富含这些营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。此外，还可以通过服用膳食补充剂来补充眼睛所需的营养素。但应注意在服用补充剂前咨询医生或营养师的建议，以免过量摄入。
眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。幼儿阶段是视力发育的重要时期，我们要知道保护眼睛的重要性，养成正确的用眼、爱眼和护眼好习惯！