10月14日（星期一）
早餐：山药小米肉末粥
早点：山花纯牛奶
午餐：米饭、炒三丁
肉末香菇奶白菜、南瓜汤
午点：烤蛋糕
晚餐：海带玉米炖排骨
10月15日（星期二）
早餐：鸡蛋香菇捞面
早点：山花纯牛奶
午餐：米饭、红烧肉末豆腐
芹菜炒肉、紫菜蛋花汤
午点：苹果
晚餐：扬州炒饭 肉丸子白菜汤
10月16日（星期三）
早餐：汤圆
早点：山花纯牛奶
午餐：米饭、鸡蛋炒黄瓜
素三鲜、肉丸子生菜豆腐汤
午点：桃酥
晚餐：菌菇炖鸡
10月17日（星期四）
早餐：菠菜肉末粉
早点：山花纯牛奶
午餐：米饭、肉末烩冬瓜
蚂蚁上树、煎蛋白萝卜汤
午点：红薯
晚餐：鲜肉包子 红枣牛奶燕麦粥
10月18日（星期五）
早餐：肉末蔬菜面片
早点：山花纯牛奶
午餐：米饭、肉末花菜
肉末烩双丁、三鲜汤
午点：鸡蛋
健康小贴士
一日三餐应重视谷物、肉蛋和新鲜果蔬菜等合理搭配，保证能量、优质蛋白和膳食纤维的充分摄入。
忌食冷食物，天气转凉，冷饮、冰淇淋等少吃，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
少食辛辣“上火”刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，少食偏咸和热量高的油炸食物。
少食零食、甜食，睡前不吃零食，以免造成肠胃负担，引起失眠、龋齿等。
幼儿食品安全十大基本常识
常识一：白开水是幼儿的最佳饮品。
常识二：过量吃冷饮有损健康。
常识三：易拉罐饮料对幼儿有危害。
常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。
常识五：彩色汽水会影响体格发育。
常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。
常识七：营养补品千万不能随意吃。
常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。
常识九：可乐、咖啡幼儿不宜喝。
常识十：洋快餐营养单一不可多吃。
购买食品注意事项
1.注意看经营者是否有营业执照，其主体资格是否合法。
2.注意食品外包装是否标明商品名称，配料表、净含量、厂名、厂址、电话等内容。
3.注意看食品的生产日期及保质期限，注意食品是否超过保质期。
4.看食品的色泽，不要被外观过于鲜艳、好看的食品所迷惑。
5.看散装食品经营者的卫生状况，注意有无健康证，食品经营许可证等相关证照，有无防蝇防尘设施。
6.看食品价格，注意同类同种食品的市场比价，理性购买“打折”“低价”“促销”食品。
7.妥善保管好购物凭据及相关依据，以便发生消费争议时能够提供维权依据。
8.要做好家庭饮食卫生工作，对所有餐具等进行清洗、消毒。
9.做到不买无证摊贩处的食品，不买无商标或无生产日期、无生产单位、无保质期等标签不完整的食品；不到无证摊点、快餐店、小店购买食品或用餐。及时处理家中发霉变质、污秽不洁、超过保质期的食品。
亲爱的家长朋友，孩子的身体健康和生命安全，心系千万家，为了孩子的身心健康，希望我们共尽一份应有的责任，让孩子们能在良好的环境中健康地成长。
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