孩子的教育离不开家庭和幼儿园的共同努力。家庭教育既是摇篮教育，也是终身教育，对孩子的健康成长至关重要。
儿童的健康成长不仅关系到国家的命运，也关系到家庭的幸福，因此成为全社会关注的焦点。运动对促进下一代的体质健康和全面发展的重要性不言而喻，也应成为每个家庭生活中不可缺少的必需品。
作为家长，在营造家庭体育氛围、帮助孩子养成运动习惯的过程中，应如何对孩子进行科学有效的引导与陪伴呢？
运动对孩子的好处
1.提高免疫力
运动能够加快孩子体内的血液循环，使营养物质在体内的运输能力增强，从而促进免疫细胞的生长，能够在一定程度上提高免疫力。
2.增长身高
多运动不仅可以使孩子的肌肉更加结实，还可以刺激孩子的骨膜，从而促进骨骼发育，起到增长身高的作用。
3.促进脑部发育
运动也能够促进孩子脑部的血液循环，增强大脑皮质层的活跃度，从而能够在一定程度上促进脑部发育。
怎么让孩子爱上运动
1.告诉孩子运动对身体的益处
爸爸妈妈可以在日常生活中用幽默的语言、有趣的对话告诉孩子运动可以帮助我们保持心脏强健、肺部健康以及建立强壮的骨骼和肌肉。同时也可以告诉孩子运动可以有效预防疾病。
2.为孩子树立运动榜样，带动孩子
爸爸妈妈需要抽出时间放下手机为自己制定运动计划，每天按照计划坚持打卡锻炼，为孩子树立榜样。孩子发现爸爸妈妈在运动，自己也会进行模仿，这时候爸爸妈妈可以降低自己的运动难度叫上孩子一起锻炼，在锻炼中加强亲子关系的同时也有利于孩子从心底里接受并喜欢上运动。孩子抵触运动就先从轻度运动引入，让孩子喜欢上运动不是一蹴而就的，要给孩子一点适应的时间。
3.尝试固定的时间锻炼
家长尽量严格遵照孩子作息时间，固定孩子每天晚上就寝、起床及运动的时间表，利用生理节奏的规律，使孩子在大脑皮层中逐步建立固定的体育锻炼时间，即使是节假日或寒暑假，也不改变孩子的生活规律，形成有利于孩子健康的良好的“生物钟”。
4.将运动变成挑战
孩子喜欢向别人证明自己的能力，当孩子完成某事，要及时给予鼓励，以免打击他们运动的自信心。
5.制定进度图
孩子们喜欢做一件事情能够随着时间的推移看到自己的进步，家长不妨和孩子制定一个进度图，让孩子看到自己一天天的变得优秀。
6.尝试多种形式的运动
任何形式的体育锻炼都算作运动。找到孩子喜欢的运动，让运动变得有趣，孩子才能将运动当成乐趣，比如打篮球、骑自行车、游泳都是可以燃烧卡路里和增强肌肉的运动。再者运动也不局限于室内，参观博物馆、动物园、去水上乐园玩和到景区爬山等都属于运动的方式。
家长陪伴孩子进行科学的锻炼，既需要理念上的重视，还需要自身爱运动，言传身教，才能更好地激励孩子热爱运动、参与运动、从而受益于运动，真正促进孩子的健康全面发展。
供稿｜朱子怡
发布｜余子晗
审核｜德育处