科学配比，挑选时令蔬菜水果

营养搭配，让小朋友们吃得健康

膳食多样化，促进生长发育

周一（10.14）

早餐

蒸鸡蛋

肉丝银芽

疙瘩汤

鸡蛋60g绿豆芽60g芹菜

10g猪肉10g胡萝卜5g小白菜5g

面粉15g植物油7g

午餐

奶香馒头

鸡肉炒三样 

五香鹌鹑蛋

紫菜蛋花汤

面粉55g白菜75g山芹5g猪肉20g

鸡胸肉25g黄瓜45g木耳5g腐竹40g

鹌鹑蛋50g紫菜3g鸡蛋10g植物油8g

水果、晚餐

苹果130g

肉馅锅贴

牛奶

面粉30g圆葱60g猪肉20g

葱2g植物油3g

牛奶125ml

周二（10.15）

早餐

千层饼

肉丝炒双花

八宝粥

面粉40g葱花4g芝麻1g散菜花35g

西兰花30g猪肉10g杂粮10g

冰糖3g大米15g植物油7g

午餐

紫米米饭

猪肉白菜炖粉条

台式烤肠

海米冬瓜汤

大米55g紫米5g豆腐15g白菜55g

粉条10g猪肉12g烤肠50g

冬瓜40g海米3g植物油8g

水果、晚餐

香蕉150g

三鲜包

牛奶

面粉30g茭瓜30g虾仁2g

鸡蛋15g肉沫5g木耳2g葱2g植物油3g

牛奶125ml

周三（10.16）

早餐

蒸地瓜

肉丁木耳芹菜

红枣枸杞小米粥

地瓜90g芹菜55g肉8g木耳5g

胡萝卜5g小米15g红枣4g

枸杞3g植物油5g

午餐

奶香狗舌头

肉丝冬瓜

鸡脯丸子

金针菇聪明汤

面粉50g鸡蛋10g鲜奶5g白糖5g

冬瓜90g猪肉10g鸡脯丸子50g

金针菇30g鸡蛋10g植物油6g

水果、晚餐

哈密瓜140g

肉火烧

牛奶

面粉30g圆葱60g猪肉20g

葱2g植物油3g

牛奶125ml

周四（10.17）

早餐

果脯米饭

肉丁包菜西红柿

蘑菇鸡蛋汤

大米40g葡萄干4g猪肉12g包菜60g

西红柿20g蘑菇30g

鸡蛋10g植物油7g

午餐

胡萝卜花卷

宫保鸡丁

自制藕盒

菠菜肉沫粉条汤

面粉50g胡萝卜10g黄瓜90g猪肉15g

20g藕50g猪肉25g菠菜15g

肉沫8g鸡蛋10g植物油8g

水果、晚餐

皇冠梨130g

水煎包

牛奶

面粉30g豆腐20g粉条15g

白萝卜60g猪肉20g

葱2g植物油3g

牛奶125ml

周五（10.18）

早餐

时蔬烩饼

油菜炒香菇

黄瓜肉丝卤

大饼条60g鸡蛋5g油菜70g

香菇10g猪肉10g黄瓜15g

肉丝6g鸡蛋15g植物油7g

午餐

糖角

胡萝卜肉丁土豆

蔬菜汉堡饼

西红柿蛋花汤

面粉50g红糖6g土豆100g胡萝卜8g

猪肉12g蔬菜汉堡饼50g

鸡蛋10g西红柿25g植物油7g

水果、晚餐

橘子140g

蔬菜火腿蛋炒饭

牛奶

大米50g鸡蛋15g火腿10g

芹菜20g黄瓜20g

胡萝卜5g植物油3g

牛奶125ml

陪餐领导值班

周一

李兆凤

周二

娄国娟

周三

王锦秀

周四

曲志慧

周五

陈学美

秋季健康饮食小知识

温馨提示

    第一：饮食要以清淡和消化的饮食为主，可以选择吃优质蛋白类的食物。

    第二：及时补充身体所需的营养成分，可以选择吃鸡肉和鸭肉，也可以选择吃鸡蛋和牛奶，这些食物里面的营养成分含量是比较高的，能够补充营养，有助于改善体质。同时也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，蔬菜主要包括了芹菜和油麦菜等。

    第三：积极参与体育锻炼，通过运动的方法能够达到改善体质的效果。

诸城市龙都街道中心幼儿园大村分园

食品校级监督服务电话公示：

食品安全责任人：徐奔奔

联系电话：17616816535

食品安全分管责任人：孙敏

联系电话：15953618583

食品安全员：曲志慧

联系电话：15264687156

教体局监督电话：0536-6089108、6066808

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