眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，安头屯镇中心园长期开展眼保健操守护视力健康活动。让护眼行动从小做起，从现在做起。
全园老师和小朋友眼保健操做起来
护眼小课堂
电子产品要严控
看手机、看电视要严控，过早使用会对眼睛造成损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触手机屏幕会造成不可逆眼部损伤。
户外活动很重要
户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长可以带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动。
阅读坐姿要正确
看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
用眼卫生要牢记
注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
瓜果蔬菜要多吃
多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。
密切关注眼健康
密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
创设适宜的用眼环境
请关注孩子的用眼环境。孩子看书、玩耍的房间光线一定要充足，不宜过强或过暗，最好房间能有窗户，让孩子的视野范围能更广些。提醒孩子不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书。
重视做好近视预防
让孩子坚持做眼保健操，加强眼部营养和组织的新陈代谢，促进血液循环，对预防近视很有效。
请鼓励孩子加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体，提高自身免疫力，防止病毒入侵，又能有效缓解视力疲劳，对眼睛有益。
关注睡眠和营养
请关注孩子的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳。
请注意孩子的营养。让孩子少吃甜食和辛辣食物，少吃零食，避免偏食，这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质，胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。
眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官，承载着我们观察这个五彩世界的重任。安头屯镇中心园与您一起让小朋友们增强爱眼护眼的意识，从小养成保护眼睛的好习惯，让我们一起来主动做眼保健操吧~
图片及视频提供：姜艳伶、周建娥、卢安、刘洪英、倪艳会、殷立娟、绳云雪、孙静
编辑：殷立娟
审核：李凤坤
