星期一
早餐：核桃小米粥 水煮蛋
黏玉米
午餐：软米饭 西兰花山药炒肉
白灼虾
午点：库尔勒香梨
晚餐：丁丁炒面 三鲜菌汤
星期二
早餐：牛 奶 奶香馒头
肉沫冬瓜
午餐：碎肉拌面
午点：本地苹果
晚餐：咖喱牛肉盖饭 丝瓜口菇汤
星期三
早餐：牛 奶 葱油花卷
青萝卜炒肉
午餐：太极米饭 山药炖牛腩
香菇上海青
午点：坚果大列巴
晚餐：牛肉洋葱卷 玉米糊糊
星期四
早餐：红豆八宝粥 水煮牛肉
五香豆干 坚果列巴
午餐：红薯米饭 五彩炒肉丁
手撕包菜
午点：原味酸奶
晚餐：蒸 面 海米冬瓜汤
星期五
早餐：牛奶 玉米面花卷
西葫芦炒肉
午餐：羊腿抓饭 紫菜虾皮汤
午点：鸡心海棠果
晚餐：番茄鸡蛋面 小花卷
深秋季节幼儿饮食注意事项
及保健指南
增加蔬果摄入
秋末是许多水果和蔬菜的收获季节，如苹果、橙子、南瓜等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强幼儿免疫力。
举例：苹果富含维生素C和纤维素，可以切片给孩子作为零食，或制作苹果泥；南瓜富含β胡萝卜素和维生素A，有助于视力和皮肤健康，可以制作南瓜粥或南瓜饼。
保持水分平衡
虽然秋末天气转凉，但幼儿仍需保持足够的水分摄入，可以多喝温开水，也可以适当喝一些菊花茶、乌梅汤等。
注意：避免给幼儿喝冰镇饮料和含糖高的饮品，以免引起肠胃不适或肥胖。
避免上火食物
秋末天气干燥，幼儿应避免食用辣椒、葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物，以及荔枝、桂圆等热性水果，以免引起上火。
举例：如果幼儿出现皮肤干燥、鼻腔出血等上火症状，可以食用一些清热解毒的食物，如莲藕、冬瓜、绿豆汤等。
注意保暖
秋末气温逐渐降低，家长应及时给幼儿增添衣物，避免着凉感冒。
举例：早晚温差大时，可以给幼儿穿一件薄外套或戴一顶帽子来保暖。
皮肤保湿
秋末天气干燥，幼儿的皮肤容易出现干燥、脱屑等问题，家长应给幼儿使用温和的护肤品，保持皮肤湿润。
举例：每次洗脸或洗澡后，可以给幼儿涂抹一些儿童专用的保湿霜或润肤露。
增强免疫力
秋末是感冒、流感等呼吸道疾病的高发季节，家长可以通过给幼儿多吃富含维生素A和E的食物（如胡萝卜、菠菜、杏仁等）来提高免疫力。
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一审一校：吴桂英
二审二校：戴群慧
三审三校：张敏娟
