小小少年，很少烦恼，
眼望四周阳光照。
小小少年，很少烦恼，
但愿永远这样好！
一年一年时间飞跑，
小小少年转眼高，
随着年岁由小变大，
他的烦恼增加了。
---《小小少年》---
是的，曾经的小豆子们正在紧赶慢赶的长大，从稚嫩的孩童正在成长为小小少年。10岁到14岁的年龄段被称为少年期，这是童年期向青春期发展的过渡时期。这个阶段是个人个性和社会能力形成的关键时期，孩子们的自我意识迅速发展，同时表现出半幼稚和半成熟、独立性和依赖性的特点。那么青少年的人生阶段，他们也会面临着许多成长烦恼，包括学习压力、人际关系、身体变化、自我认知等方面的困扰。通过学习《成长的烦恼，如何用快乐来代替》这篇文章，孩子和家长们都积极参与，并分享学习心得。下面让我们听一听通辽市科尔沁区实验小学2020级5班第5读书小组孩子和家长们的心声吧。
宁筱谦和妈妈
面对学习和生活中的各种各样的烦恼，我们家长需要帮助孩子：
1.正视并接纳自己的情绪，不苛求自己，接纳自己不完美，正视负面情绪；
2.调整生活方式，尝试运动锻炼，促进身体健康，保持良好的作息习惯，规律的作息有助于调整身心状态，提高学习效率和生活质量；
3.积极应对挑战，遇到困难时从正面的角度去看待问题，坦然面对困难，从中吸取经验和教训；
4.寻求社交支持，结交新朋友，拓展人际关系，多与同学、老师或家人交流学习、生活中的困惑和感受，他人的经验和建议会提供新的视角和解决方案；
5.保持感恩心态，感恩可以让内心更加充满阳光和正能量，减少消极情绪的影响；
通过以上来帮助孩子摆脱消极情绪的影响，重拾积极向上的生活态度。
陈梦琪和妈妈
阅读是一种有益的休闲活动，可以帮助学生放松身心，缓解疲劳。通过阅读，学生可以享受阅读的乐趣，丰富他们的课余生活。此外，阅读还可以帮助学生培养健康的生活方式，提高他们的身体和心理健康水平。
陈乔羽和妈妈
在面对成长中的烦恼时，保持乐观的态度至关重要。乐观的态度可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。通过学习如何调节情绪，我们可以更好地管理自己的情绪，减少负面情绪的影响。乐观不仅能够帮助我们保持身心健康，还能够提升我们的生活质量和工作效率。
宫敬皓和妈妈
养成良好的生活习惯，保持乐观、健康的情绪状态对学生以后的学习生活中遇到的困难能够稳定掌握自身情绪，给自己积极的心理暗示。
石恩宇和妈妈
通过阅读知道了学习和生活中有点“丧”的几个主要点 要在以后的学习生活中多加注意要有良好的生活习惯 要保持身心愉悦尽量做到情绪稳定。
吴美仪和妈妈
生活习惯和生活安排对孩子的影响很大，他们从模仿中学习，假如父母生活习惯良好，生活安排合理，孩子就会受到潜移默化的影响，也只有在这样的家庭环境下，孩子良好的生活习惯和合理的生活安排才可能实现。
伍梓妍和爸爸
在生活中，拥有一个乐观的心态非常重要，乐观就像一把神奇的钥匙，能打开快乐的大门。
当考试没考好，我告诉自己继续努力下次会更好；和朋友闹矛盾，我相信真诚沟通能化解误会。乐观让我每天都能发现身边的小美好，笑容也越来越多。遇到问题我不再害怕，因为我相信总会有解决的办法。我会一直保持乐观，快乐的成长！
张金宇和妈妈
烦恼和快乐是成长过程中不可或缺的部分，学会用快乐代替烦恼是关键。面对生活中的烦恼，我们可以通过调整心态，用积极乐观的态度去面对，从而提升生活的幸福感。
张书畅和妈妈
通过学习了解了情绪对身心健康有很重要作用，还会产生多方面不利影响，所以应该在以后的学习生活中养成良好的生活习惯，掌握一些情绪调节技巧，来维持乐观健康的情绪状态。
吴羽欣和妈妈
通过阅读可以让人获得各种各样的知识，能够了解到历史事件、科学发现、文学经典等各个领域的知识，拓宽自己的视野。阅读能够激发思考，促进思维的发展。阅读不同类型的书籍，可以锻炼自己的逻辑思维、批判性思维等能力，培养分析问题和解决问题的能力。
青少年成长烦恼是正常的，我们应该给予他们支持和指导。通过制定合理的学习计划，培养良好的人际关系和自尊心，青少年才可以更好地解决成长过程中遇到的问题。我们作为家长，作为“过来人”，应该帮助他们树立正确的价值观和积极的态度，帮助他们度过这个阶段，成长为独立自信的人。
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制作人：李鑫
初审：周平
终审：佟铃