一周营养食谱

简单的滋味
创建于10-13
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星期一

  • 早餐:奶香土豆饼,南瓜小米粥
  • 上午点:葡萄🍇米酥
  • 午餐:果仁花卷,五色莲藕,老厨白菜,金针菇鸡蛋汤
  • 下午点:皇冠梨🍐蒸玉米
  • 晚餐:油酥饼,山药木耳炒肉片,西红柿蛋花汤

星期二

  • 早餐:自制三明治🥪原味豆浆
  • 上午点:苹果🍎手拿包
  • 午餐:海苔拌饭,红烧肉炖土豆,清炒小白菜,生菜蛋花汤
  • 下午点:西瓜🍉米老头
  • 晚餐:茄子酱肉馅饼,玉米糊糊

星期三

  • 早餐:杂粮小窝头,糖醋三丁,双米粥
  • 上午点:橘子🍊蜂蜜小面包
  • 午餐:麦香馒头,西芹腐竹炒肉丝,木耳绿豆菜,青萝卜蛋花汤
  • 下午点:香蕉🍌干酪蛋糕
  • 晚餐:手擀面,时蔬酱肉卤

星期四

  • 早餐:黄瓜鸡蛋派,地瓜玉米粥
  • 上午点:皇冠梨🍐米多奇
  • 午餐:黑芝麻米饭,冬瓜大虾,煲番茄西葫,紫菜蛋花汤
  • 下午点:葡萄🍇烤馍片
  • 晚餐:土豆片炒肉,菠菜蛋花汤,小花卷

星期五

  • 早餐:西多士,养胃粥
  • 上午点:香蕉🍌蛋黄沙琪玛
  • 午餐:酱肉卷,八宝粥
  • 下午点:橘子🍊好吃点
  • 晚餐:扬州蛋炒饭,酸辣汤

撰稿:邓媪

审核:高会

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文章由 美篇工作版 编辑制作
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