长假归来，不少人发现自己出现了“节后综合征”：精神萎靡、神经性厌食、上班焦虑！除此之外，有人发现节后盆底的损伤症状竟然开始反复...
明明漏尿问题已经得到改善，为什么又开始漏了？
原来能夹住三号球，休息了一个假期就夹不住了？
为什么盆底肌松弛后，阴道炎症莫名地反复出现？
同样是做了盆底肌的修复，有些人盆底功能得到了极大的改善，但也有人在做完盆底康复后，症状出现了反复，这又是为什么呢？
治疗的时间
和大部分受损的肌肉一样，盆底肌恢复也需要充足的时间。更何况盆底修复训练效果不是立竿见影的，每个人盆底损伤的情况不同 ，恢复需要的时间当然也不同。如果在治疗期间，一旦感觉症状有所好转就立刻停止康复治疗。在这种情况下，治疗往往是不彻底的，在过度劳累的情况下，出现症状的反复也在所难免。再者盆底修复也有黄金期，产后42天—半年内做盆底修复的效果是最好最快的。但如果是1-2年以上，盆底肌已经“记住”了产后松弛的状态，但是修复难度会增加，修复的时间也会更加长一些。日常生活劳累
盆底肌堪比“劳模”，长年累月的工作容易使其负荷加重；旅游过度劳累、长期景点奔波也可能导致盆底肌症状反复，进而出现盆底功能障碍。在进行盆底康复后，或许盆底损伤已经得到恢复，但如果日常生活中的损伤不停止，长久下去，盆底损伤会日渐严重，盆底疾病也会卷土重来。不能坚持长期训练
盆底肌遵循着“用进废退”的原则，当盆底肌肉一直处于受力状态，支撑着盆腔脏器，训练断断续续，盆底肌力也会慢慢下降，盆底疾病可能因此复发。年龄增长
随着年龄的增长，雌激素分泌会减少，盆底支持结缔组织变薄，盆底肌肉的支持力被大大削弱，盆底神经及周围组织发生退行性变化及萎缩，大幅度减弱盆底支持系统的能力，盆底疾病出现的概率会大大增长。盆底修复并不能一劳永逸，盆底也难以一直保持在最佳状态，既然损伤症状无法避免，那我们就需要解决症状反复发作的问题。
坚持盆底锻炼
方法一：Kegel运动是加强盆底肌肉力量的一种运动，持续做凯格尔运动能帮助保持盆底肌力，预防或治疗盆底疾病。方法二：利用电流刺激使肌肉节律性收缩，帮助肌肉被动收缩，达到提升肌力，改善局部微循环的电刺激治疗。方法三：将不易感知的盆底肌活动，转化成直观的音频和画面，协助患者主动锻炼的生物反馈治疗。
精准评估精准修复
采用国际唯一定量的Glazer盆底肌电评估模板，定期评估，掌握盆底状态，将盆底肌疾病扼杀在摇篮中。盆底损伤问题因人而异，解决方案也各有不同，精准的修复方案也是治疗盆底损伤的利器，能够达到更好的恢复效果。注意生活细节
盆底肌的保养离不开生活中的小细节，尽可能避免久坐、久站、重体力的劳动以及高强度的运动，假期也需要保证良好的休息，过度疲劳反而会让盆底肌“兜”不住底！
假期归来第二天了，相信很多人的“节后综合征”已经有所缓解！其实正如盆底损伤一样，症状反复并不可怕，及早检查、合理治疗，盆底问题终会被消灭！
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