星期二
早餐：花生燕麦粥 蜂蜜蛋糕 鸡蛋
午餐：西红柿鸡蛋面 海米炒小白菜
晚餐：米饭 鱼香肉丝 手撕莲白 青菜豆腐汤早点午点：香蕉 橘子
00:10
00:16
星期三
早餐：鸡蛋羹 火腿煎饼
午餐：米饭 干煸鸡块 西芹炒豆干 海米冬瓜汤
晚餐：时蔬焖面 清炒番瓜 紫菜蛋花汤
早点午点：巴旦木 牛奶 玉米
00:28
星期四
早餐：绿豆大米粥 芝麻糖三角 鹌鹑蛋
午餐：米饭 木耳菜花炒肉 醋溜土豆丝 番茄蛋花汤
晚餐：香菇鸡丝面 蒜蓉油麦菜
早点午点：香蕉 苹果 馍片
00:29
星期五
早餐：黑米花生粥 酱香饼
午餐：米饭 鹌鹑蛋炖红烧肉 醋溜番瓜 砂锅山药鸡汤
晚餐：牛肉面 炝炒紫甘蓝
早点午点：牛奶 红薯
00:31
星期六
小米山药粥 奶香小花卷 鸡蛋
香煎猪排 茄汁意面 罗宋汤
苹果 香蕉
00:13
下周食谱