灵台县城东幼儿园第七周美食分享

      “食”光漫长，美味营养，伴幼成长。城东幼儿园用心挑选食材、用爱烹饪、均衡营养、合理膳食，守护孩子们舌尖上的安全。在这美好“食”光，我们一起看看本周给小朋友们准备的美食吧！

本周美食回顾

10.8—10.12

星期二

营养早餐：荷叶+爆炒三丝+纯牛奶

美味午餐：南瓜🎃米饭🍚 +蒜薹炒肉+  卷心菜炒粉条 +海带虾皮汤

能量午点：蒸红薯+🍞面包

星期三

营养早餐：鸡蛋🥚+  奶香玉米饼 +小米南瓜粥

美味午餐：五彩贝壳面

能量午点：苹果🍎+坚果沙琪玛

星期四

营养早餐：枣馍+ 紫菜蛋花汤

美味午餐：杏仁糊锅

能量午点：蜜橘+点心

星期五

营养早餐：红豆包子+ 蒸红萝卜🥕+纯牛奶🥛

美味午餐：牛肉烩菜+ 奶香花卷

能量午点：香蕉🍌+无蔗糖蛋糕🍰

星期六

营养早餐：千层饼+ 西湖牛肉羹

美味午餐：鸡蛋炒饭 +菠菜粉丝汤

能量午点：丝路晓蜜+芝麻薄脆饼

秋季幼儿生活饮食温馨提示

       一、均衡饮食，全面健康。

     秋季幼儿饮食应荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。幼儿园食谱中安排了高蛋白食物（如牛奶、豆制品）、富含维生素的食物（如白菜、萝卜、胡萝卜、芹菜）和五谷杂粮（如玉米、小米、黑米、红豆、黑豆）等。

      二、少吃高热量的肥腻食品。

      民间有“贴秋膘”的习俗，但经过一个炎热的夏天，人肠胃的消化功能仍然较弱，过于肥腻的食品会增加肠胃的负担，导致消化不良，因此秋季不要急于贴秋膘，等天气慢慢转凉，再适当增加肉食。

        三、预防秋燥，滋阴润肺。

        秋季空气干燥，应注意饮食清淡少盐，多让幼儿喝白开水，少喝饮料。可以食用具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。

        四、少吃辛辣食物，多吃酸味食品。     

       可以吃些如苹果、樱桃、葡萄、芒果、柠檬、山楂、柚子、石榴等，以收敛肺气；

        五、早晨起来容易感觉口干咽干，可以喝点淡盐水。

       中医有“朝朝盐水，晚晚蜜汤”的说法。早上起来喝淡盐水，洗肠又解毒，可润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于补充各种微量元素。

     六、适时进补：秋季是进补的好季节，但要以食物为主，适合儿童的食物包括花生、腰果、杏仁、核桃等。

       美好“食”光，岁月长长。不一样的时令蔬果，不一样的膳食搭配。城东幼儿园坚持用最营养的食材做最健康的食物，让孩子们在味蕾中绽放，在健康中成长。