立秋后,余热+燥气，容易损伤小朋友身体的津液。立秋了,但夏日余热尚未散尽余热耗阴,秋季燥气伤阴。小朋友如果阴津亏损,很容易燥热不安，尤其是阴虚火娃,更是难熬,身体津液不够用。 所以,在秋天更要给火娃们好好润养五脏,补充津液。
秋季润肺美食
籽瓜是一种润肺、暖胃的保健食品。《本草纲目》记载:“籽瓜性味甘。” 《本草求真》记载：“籽瓜肉汁可润肺，解心脾胃热，止消渴，消除溃肿。主要用蒸炖的方式，以籽瓜为主。加入冰糖、枸杞、银耳、百合和莲子等辅材炖制，是滋阴润肺、美容养颜的佳品。
星期二（10月8日）
早餐：海绵提子蛋糕、牛奶、蒸紫薯、燕麦粥（过敏餐）
午餐：米饭、土豆胡萝卜红烧肉、香菇油菜、番茄蛋花汤、青菜汤（过敏餐）
午点：香蕉
晚餐：翡翠卤面、紫菜蛋花汤、紫菜汤（过敏餐）
星期三（10月9日）
早餐：葱油花卷、胡萝卜瘦肉粥、卤鸡蛋
午餐：葡萄干米饭、莲花菜炒肉、清炒小白菜、海米冬瓜汤、冬瓜汤（过敏餐）
午点：酸奶、纸杯蛋糕、红香蕉苹果（过敏餐）
晚餐：葡萄干碎肉抓饭、白萝卜羊骨汤、蛋炒饭（过敏餐）
星期四（10月10日）
早餐：果仁糖三角、牛奶、鹌鹑蛋、玉米糊（过敏餐）
午餐：葱油饼、兰州烩菜
午点：芝麻桃酥、银耳籽瓜羹
晚餐：米饭、红烧带鱼、白菜炒肉（过敏餐）、番茄炒蛋、金针菇嫩豆腐汤
星期五（10月11日）
早餐：荷叶饼、山药小米粥、胡萝卜肉酱
午餐：南瓜米饭、鲜香鸡丁、蒜香西生菜、丝瓜豆腐汤
午点：酸奶、煮毛豆
晚餐：兰州牛肉面、炝拌三丝
星期六（10月12日）
早餐：奶香红豆包、蒸红薯、牛奶、小米粥（过敏餐）
午餐：米饭、白菜烩丸子、彩椒番瓜、小白菜粉丝汤
午点：圣女果
晚餐：鸡汤鲜肉馄饨、蒜蓉菠菜
下周美食早知道
