3-6岁幼儿处于生长发育的关键时期，其生长发育的特点是新陈代谢旺盛，身高增长速度大于体重增长的速度，神经系统发育迅速，对蛋白质、钙的需求较高。随着幼儿年龄的增长，运动量不断增加，热量的消耗也增加，因此提供合理膳食是保证幼儿健康成长的基础。
中国学龄儿童膳食准则
健康饮食 温馨提示
我们应该如何合理膳食，养成健康的生活方式呢？接下来让我们共同学习一些小知识吧！
一、三餐合理，规律进食
1.“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要适量”，三餐要定点，一餐不能少。
2.食物多样化营养素补充更全面，参考饮食金字塔，一日三餐都吃到，关注幼儿园食谱，在家补充均衡营养。
3.在家挑食怎么办？进食兴趣是关键，孩子参与定、采、烹，劳动成果全家分享，进餐心情能更好。
二、减盐控油促健康，三减三健很重要
三减：减盐、减油、减糖
1. 减盐：控总量，少隐形盐（酱油、咸菜、熟食）
2. 减油：控用量，不用菜汤拌饭，少油炸食品，烹饪方法多蒸煮。
3.减糖：白开水代替含糖饮料，减少食用高糖食品和菜肴。
三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼
1.健康口腔：口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。
2.健康体重：幼儿定期体检中显示正常需要保持，超重、肥胖、消瘦、生长迟缓则需要干预。
3.健康骨骼：是强健体魄的基础，户外运动和合理膳食是关键。
树苗长成参天大树，
需要阳光和水分；
小燕子从破壳到顺利飞出鸟巢，
需要妈妈不停地哺喂；
小朋友们的茁壮成长，
需要健康的食物营养。
让我们行动起来，
“吃”出营养，
“动”出健康！
龙广镇中心幼儿园
2024年10月12日