2024年10月10日是世界精神卫生日，全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。为进一步加强干部职工心理健康教育工作，培养干部职工积极乐观、健康向上的心理品质，营造健康和谐的机关文化氛围，优化政务环境，提升为民服务效能。2024年10月10日晚上赣州市医疗保障局石城分局联合石城县幸福家青少年心理健康咨询中心开展以“探索情绪管理 拥有幸福人生”为主题的讲座，本次讲座石城分局领导带领全局干部职工到现场聆听。
本次讲座邀请到国家二级心理咨询师、中国心理学会注册会员赖翠华为主讲老师，讲座开始赖老师通过“你抓我逃”的游戏，快速调动大家的参与热情，并在紧张和快乐的游戏中体验情绪的变化，在愉悦的氛围中拉开序幕。富有感染力的赖老师用幽默生动的语言，以生活中的小事件为切入点，利用案例分析、问答互动形式引导大家亲身体验和感受基本的情绪变化，深入浅出地从什么是情绪、情绪管理的重要性、如何做好管理情绪及做快乐主人四个方面进行讲解，科普了情绪的概念，情绪对人类进化的积极意义，每个人在生活和工作都会遇到不同的情绪困扰，经历各种情绪起伏和心理挑战，积极学会觉察情绪、接纳情绪、分析情绪背后的心理需求，并详细阐述管理情绪“治标”和“治本”的方法来提升情绪管理能力，让自己成为“快乐的主人”。
赖老师还着重从看待事物的不同角度出发，改变不合理的信念，调整认知，向大家传授了一套“治本”的情绪管理方法，即情绪ABC理论，觉察和梳理自己内在的情绪、情感、思维模式和信念模式，打破非理性信念，通过现实生活中的案例分析并运用情景模拟及角色扮演来加深大家对该理论的理解和应用。
讲座中，赖老师采用体验式的授课方式，为大家搭建了“互动平台”，提升了大家学习的参与度和积极性。两个小时的讲座，学习氛围浓厚，大家全情投入、认真做笔记，拍课件，积极上台演练并分享。
情绪管理是一项长期而持续的旅程。每个人都要找到适合自己的情绪管理方法，让生活更加美好、和谐。讲座结束后，大家纷纷表示这是一场内容丰富、贴合实际、干货满满的精彩课堂，不仅学到了实用的技巧和策略，并对自己的情绪和压力管理有了更深入的认识。将在日后的工作生活中，积极运用所学的知识，提高自己的情绪管理能力，培养更加积极、健康、阳光的心态，塑造健康的人格，为不断助推医疗保障事业高质量发展贡献积极力量。