孟津一高 | 世界精神卫生日主题活动

      世界精神卫生日，是由世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）在1992年发起的，时间是每年的10月10日。又被称为“世界心理健康日”。

       精神健康直接关系到一个人的整体健康。一个健康的人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康是我们整体健康的重要组成部分，对我们的日常生活、学习和工作都有重要影响。

      通过心理健康教育主题展板，向学生普及心理健康知识，引导学生积极认识自我，提高自我调节能力。

       学校学生发展中心以“世界精神卫生日”主题活动为契机，精心制作宣传海报，包括：情绪调节、时间管理、有厌学情绪怎么办等，引导学生思考如何在学习生活中保持健康的心态。

      为引导学生积极探索自我，悦纳自我，提升学生的心理健康素养，2024年10月9月，心理中心开展了生命能量瓶——绘画团体心理辅导。

      心然而至 以美润心——绘画表达系列团辅活动，采用表达性艺术辅导方式，通过不同主题的绘画涂鸦等形式，用非言语的沟通方式作为表达媒介，帮助学生释放压力，舒缓情绪，提升个体的感知功能，促进在创作中化解情绪、发现自我。

     张老师以动画短片《小鹬鸟》导入，引导同学们思考小鹬鸟在成长过程中经历了哪些坎坷，获得了哪些支持力量，以及自身的心理能量。

       接着张老师向同学们介绍我们每个人都有一个神奇的瓶子：生命能量瓶。里面装着神奇的能量，能够提升你的心理韧性，让你在无力往前走的时候，可以充满能量继续为梦想而努力前行。

      心理韧性就是从逆境、矛盾、失败甚至是消极事件中恢复常态的能力。它包含三个方面：第一层心理的复原力；第二层是抗逆力；第三层则是创伤后成长。

       接下来试试看，绘制一下自己的生命能量瓶（每找到一个能量，就用图案或颜色在瓶子的相应位置表达出来），并给它取个名字。

     从“3I”角度寻找生命中的美好，即“我有（I have）、我是（I am）、我能（I can）”，并记录在自己的生命能量瓶中，为自己蓄积生命能量。

生命的美好在于它有着各种各样的意义，为我们的存在赋予了各不相同的使命，伴着生命的意义，我们的每一天有着不同的精彩。通过此次活动，同学们对自己的人生意义有了更多的认识，对未来有了更美好的期许。

此次主题活动使全体师生对于世界精神卫生日有了深入了解，提升了学生的心理健康知识素养，培育了良好的心理调适能力，引起更多人对心理健康的重视，营造了和谐健康的校园环境。