乌鲁木齐市第七十一中学

第三十三个

世界精神卫生日

活动主题

2024世界精神卫生日

    2024年世界精神卫生日全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”，旨在通过多种途径的宣传活动，进一步普及心理健康和精神卫生知识，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。

影响因素

一、学龄儿童与青少年

      学龄儿童(7~12岁)和青少年(13~18岁)常见的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑，学习困难)、人际交往问题(如学校适应不良，逃学)、情绪问题、性心理发展问题，行为问题(如持强凌弱，自我伤害，鲁莽冒险)，网络成瘾，吸烟，饮酒，过度追星，过度节食，厌食和贪食等。调节学习压力，学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法

二、中青年篇

     中青年（19~55岁）常见的精神卫生问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力等带来的问题，与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题。

     构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度地生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行方法。

三、中老年篇

     中老年（55岁以上）常见的精神卫生问题，有退休、与子女关系，空巢、家庭婚姻变故，躯体疾病等带来的适应与情感问题。

     接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓转兴趣爱好，是避免中老年精神卫生问题发生的可行方法。

心理“体温计”

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

2.适度的自我批评，不过分夸耀

自己也不过分苟且自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，部位环境所左右。

4.理智，显示，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击。

5.适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对我自的能力做客观的统计。

7.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

8.能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

世界精神卫生日是一个提醒我们关注精神健康、消除偏见与歧视的重要时刻。让我们共同行动起来，为自己和他人的精神健康贡献力量，共创一个更加和谐、美好的社会。