每年的10月10日是“世界精神卫生日”，为了提高师生对精神健康的重视程度，增强心理健康意识。我校决定以“数字赋能，心向阳光”为主题开展系列活动，利用数字技术普及精神卫生知识，消除对精神疾病的误解和偏见。促进师生间的情感交流，构建和谐的校园心理环境。
青少年常见的心理问题
1、学习问题
常见的有学习困难、被动学习、丧失学习兴趣、厌学、逃学等。随着课业内容及难度的增加，有些青少年容易产生畏难心理，甚至产生厌学等问题，有些青少年甚至认为自己前途渺茫。
2、网瘾问题
现今社会，互联网对青少年的影响超乎想象。有些青少年长时间、习惯性地沉浸在网络游戏中，对虚拟世界产生了强烈的依赖，同时其意志力又比较薄弱，以至于达到了痴迷的程度，出现难以自我解脱的行为和心理状态。
3、情绪问题
青少年正值叛逆期，容易出现情绪问题，例如情绪低落、烦躁、易激惹、有敌意等。在精神/心理专科门诊，焦虑、抑郁在青少年中最为常见。
4、人际关系问题
青春期阶段，青少年和父母的关系发生了改变，一方面，青少年开始建立与家庭分离的自我认同，他们开始寻求更多的独立性，希望能够摆脱依赖父母的生活，渴望走出家庭，建立伙伴关系；另一方面，处于青春期的青少年内心又有不安全性，他们缺乏自信、害怕挫折，总是担心自己的缺点和短处不被人接纳，甚至让人生厌。与此同时，与父母的代沟、被同学冷落忽视、与老师关系不好等也让他们头疼不已。
如何甄别是否有心理健康问题
1、难以入睡或易惊醒，持续的睡眠质量差。
2、 较长时间感觉惊恐不安，失去安全感。
3、对自己、他人失去信心，对学习、生活极度失望。
4、感觉无助、空虚，情绪持续低落。
5、不想和他人交流，性格突然变得内向，甚至孤僻。
如何筑牢心理健康“防护墙”
1、建立良好的日常习惯和作息时间。家长可以引导孩子们制定一个平衡学习、休息和娱乐的合适计划，注意保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养。另外，坚持每天不少于2小时的体育锻炼，跑步、跳绳、球类等有氧运动是最佳选择。健康作息和坚持锻炼不仅能促进人身体健康，提高免疫力，还能减少焦虑，改善情绪，保持积极状态。
2、引导孩子认识情绪。在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。
3、用爱陪伴孩子，用心互动交流。在日常生活中，家长应该放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。
4、经常给予孩子表扬与肯定。考试成绩的优缺不能当作评判孩子的唯一标准。孩子遇考试难免会出现受挫心理，心里受挫时一定会难过和担心。此时，需要家长敏锐的洞察和真诚的鼓励，及时给予不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情。
5、关注并接纳孩子的情绪。如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教，给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。
6、及时发现异常，有需要及时就诊。家长应与学校老师保持沟通，主动反馈孩子假期状况，如果孩子出现明显抗拒、焦虑和惊恐等反应，或产生严重睡眠障碍、厌食暴食等反常行为，或亲子沟通面临困境，应及时向老师或专业医疗机构寻求指导与帮助。
当孩子的种种反应，已经对他们的学习和生活造成了显著的影响时，我们应考虑及时咨询心理教师或专家，并与学校建立良好的沟通，形成家校合力。
目前我校心理健康教育建设已逐步完善，学校心理咨询室值班时间为:周一至周五8:30——18:10，联系方式:13807357750，让我们一起携手助力孩子健康成长！