2024年10月10日，是第33个“世界精神卫生日”(World Mental Health Day)，今年全国宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。
一、世界精神卫生日简介
每年的10月10日，是由世界精神病学协会发起的“世界精神卫生日”。这一节日的设立旨在提高公众对精神发育障碍疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见，倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果。
二、精神卫生的定义与重要性
精神卫生，又称心理卫生或心理健康，是指一种健康状态。在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病并不代表精神健康。保持精神健康对于个人的全面发展、社会的和谐稳定以及国家的繁荣富强都具有重要意义。
三、精神疾病的种类与症状
精神疾病主要包括精神分裂症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍等。这些疾病的症状各异，但都会对患者的日常生活造成严重影响。例如：
- 抑郁症：核心症状包括情绪低落、持续性疲劳和内在动力缺乏、精力减退。患者通常会感到心情压抑、焦虑、兴趣丧失等。
- 双相情感障碍：一种严重的精神心理疾病，患者会出现阶段性的情绪特别低落（抑郁症表现）和特别亢奋的状态，情绪像过山车一样波动。
- 焦虑障碍：最常见的精神障碍之一，患者常常感到过度担忧、紧张和恐惧，影响正常的生活和工作。
四、不同年龄段的常见精神卫生问题
- 学龄儿童与青少年：常见的学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、性心理发展问题以及行为问题（如持强凌弱、自我伤害、网络成瘾等）。
- 中青年：与工作相关的问题（如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业和工作压力）以及与家庭相关的问题（如婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题）较为常见。
- 中老年：退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故以及躯体疾病等带来的适应与情感问题较为突出。
五、马斯洛和米特尔曼曾提出过心理健康的十条标准：
- 充分的安全感；
- 充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；
- 生活的目标切合实际；
- 与现实的环境保持接触；
- 能保持人格的完整与和谐；
- 具有从经验中学习的能力；
- 能保持良好的人际关系；
- 适度的情绪表达与控制；
- 在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；
- 在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。
精神健康是每个人幸福生活的重要组成部分。让我们共同努力，关注精神卫生，关爱自己和他人的心理健康。通过“共建共治共享，同心健心安心”的主题活动，提升全社会对精神卫生的认识和支持力度，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。
