在2024年世界精神卫生日之际，我校政教处组织各班级观看主题为《共建共治共享，同心健心安心》的心理微课，旨在通过沉浸式的学习体验，引导学生们关注心理健康，掌握有效学习方法，共同营造一个健康、和谐的学习生活环境。
【沉浸学习：探索心流之美】
微课以“沉浸学习工作坊”为序题，引导学生深入思考学习与娱乐的关系，了解“心流”这一高峰体验带来的愉悦与满足。在微课堂上，我们探讨国庆假期中如何合理安排时间，让假期更加充实而有意义。同时，也引导大家反思，长时间沉浸在游戏和追剧之后，是否真的感到快乐与满足，还是只是空虚与焦虑的交替循环。
【心流体验：全神贯注，享受学习的乐趣】
“心流”作为一种能让我们感到愉悦、满足和充实的高峰体验，是本次微课堂的重点话题。微课详细阐述了心流产生的条件：有挑战性的任务、适度的技能匹配、明确的目标与反馈，以及专注的投入。通过生动的案例，学生们深刻体会到，当全身心投入学习时，那种时间仿佛静止、心灵得到极大满足的感觉，远比单纯的娱乐更加充实和持久。
【环境塑造：打造适合学习的“小天地”】
为了让学生们在学习中保持最佳状态，微课堂还强调了环境对行为的重要影响。微课堂引用了“破窗效应”理论，提醒学生们要注意保持学习环境的整洁与有序，避免外界干扰源对注意力的分散。同时，也鼓励大家积极营造浓厚的学习氛围，如贴上课表、计划表或自我激励的话语，让环境成为助力学习的“隐形翅膀”。
【费曼学习法：以教促学，提升学习效率】
为了让学生们掌握更加高效的学习方法，微课堂还特别介绍了“费曼学习法”。这种学习方法强调通过教授他人来巩固自己的知识，不仅有助于提高知识留存率，还能在教授过程中不断发现问题、查漏补缺。
【携手并进：共创美好未来】
心理健康与学习效率息息相关，只有关注并维护自身的心理健康，才能实现“共享”的理想。让我们一起“同心建心安心”，共筑美好的学习环境。
图文：政教处