少年强则国强，学生是祖国的未来，营养健康关系到每个儿童的成长。想要健康快乐的成长就必须从早餐做起。所谓一日之计在于晨，可见早餐是三餐之中最关键的最重要的。美好的一天从早餐开始，早餐饱饱，心情好好大家一定要吃早餐哦！让我们为元气满满的一天做准备吧！
以下是积极响应思源实验学校举办一年级亲子活动，给孩子提供健康美味的早餐。从9月23号到10月10号，由此记录下我们精彩的一幕吧！
健康早餐(一）：焦糖烤奶+纯牛奶
配料：鸡蛋2个，纯牛奶150ml，白糖1勺
制作方法：把三种配料搅拌均匀，准备锡纸碗，然后倒入蛋液8分满，放入空气炸锅150度先烤15分钟，然后取出撒上一层白糖，再烤10分钟就可以。软糯香甜，健康美味，小孩都爱吃。
🥚鸡蛋的蛋清中富含优质蛋白、钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁，牛奶不仅含有蛋白质，还包含多种其他营养成分，这些成分的共同作用，让这顿早餐达到完美搭配。
宝贝，早安！阳光照亮了新的一天，早餐填饱了你的小肚子。妈妈为你准备了营养丰富的早餐，希望你的每一天都充满活力!加油哦!
健康早餐（二）：西红柿鸡蛋面+纯牛奶+梨
配料：鸡蛋2个，西红柿1个，火腿肠，青菜和葱
做法：把鸡蛋打入锅里，煎至两面金黄，西红柿去皮切丁，倒入锅中加一点盐炒出砂，然后加入适量清水，把煎好好的荷包蛋倒入一起煮开，再下面条，青菜。碗中加入葱花，盐，胡椒粉，把煮好的面条倒入，营养美味西红柿鸡蛋面完成了。
🍅西红柿富含有机碱、番茄碱和维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等矿物质。
用满满的爱心和耐心为孩子准备早餐，让你吃的开心,并在爱的滋养下健康成长！
健康早餐（三）：饭团+鸡蛋卷+纯牛奶+苹果
配料：红萝卜，火腿肠，西兰花，米饭，鸡蛋
制作方法：红萝卜和火腿肠切丁，西兰花切碎，起锅烧油，把红萝卜，西兰花，火腿加入调料倒入炒香，接着倒入米饭炒开出锅，捏成一个个小饭团。鸡蛋卷：蛋清和蛋黄离，加点盐搅拌均匀，锅里刷油倒入蛋清，等他凝固了卷起来，再倒入蛋黄液卷起来，鸡蛋卷搞定。
🥕胡萝卜含有丰富的糖类、脂肪、维生素等营养物质，具有促进身体发育、提高免疫力的作用。自己富含维生素A，具有补肝明目的作用。
🌸大米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2等。
宝贝，早餐在呼唤你！快快起床，享用美味的营养早餐，开启美好的一天！
健康早餐（四）三明治+早餐肉+荷包蛋+小米粥+水果
食材：吐司面包，鸡蛋，早餐肉
制作方法：这里重点讲一下早餐肉的做法：前腿肉洗干净，去掉猪皮，肥肉和瘦肉分开，肥肉切成小丁更有颗粒感，瘦肉切块放绞肉机里绞，不要时间太长，然后倒在一起，加入适量调料，搅拌均匀备用，在空碗中放入淀粉，鸡蛋，清水搅拌均匀后倒入肉馅里，朝着一个方向搅打上劲，最后取一个耐高温的容器，底部刷上油，倒入肉馅抹平压实，用锡纸封口，上锅蒸40分钟；美味可口的早餐肉出锅啦！
🥩早餐肉含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。
看着孩子大口享用早餐，我感到无比的幸福。愿每个清晨，都能为你带来无尽的欢乐和力量！
健康早餐（五）：西红柿火腿鸡蛋面+蛋糕+纯牛奶
+苹果
牛奶可以提供丰富的蛋白质和钙质，同时牛奶中的酪蛋白对胃有保护作用。苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养素。此顿早餐搭配营养均衡，味道鲜美，小孩喜欢。
美好的一天从早餐开始！宝贝的早餐，不仅要美味可口，更要营养均衡。今天的早餐是我家小宝贝最爱的早餐组合。看着孩子吃得津津有味，满满的幸福感涌上心头。
健康早餐（六）：鸡蛋卷+粗粮米糊+纯牛奶+猕猴桃
食材：鸡蛋，西兰花，火腿肠，红米，玉米，黑米，小米，白糖
自己动手丰衣足食，早上起床跟妈妈一起完成美味的早餐哦。吃完自己做的早餐，开开心心上学去。
健康早餐（七）：贝贝南瓜蒸蛋奶+烤肠+鸡蛋+牛奶+水果
食材：贝贝南瓜，鸡蛋，烤肠
步骤：南瓜洗净，切开去籽，鸡蛋打散加入糖和牛奶，撇去浮沫，南瓜先冷水上锅蒸15分钟，倒入蛋液，再蒸10分钟出锅。这几种食材搭配一起，营养丰富，口感鲜美。
贝贝南瓜：含有维生素A、C以及钾、磷、铁等矿物质，果胶和膳食纤维，以及多种氨基酸，这些营养素对人体健康至关重要。
用一份营养的早餐开启孩子新的一天，洋溢是幸福的味道。
健康早餐（八）：面条+南瓜蒸蛋+纯牛奶+水果
营养价值：面条富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养素，能够为人体提供必需的能量和营养成分。其中，蛋白质是维持免疫机能的重要营养素，有助于提高机体的抗病能力34。此外，面条中还含有B族维生素、烟酸、硫胺素、核黄素、维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、硒、锰等微量元素，这些营养成分对于维护人体健康具有重要作用，更容易消化和吸收。
每天坚持为宝贝亨饪早餐,幸福感满满,陪伴与爱意在餐桌间流传,孩子吃的开心,妈妈放心！
健康早餐（九）：水果烤蛋奶+煮鸡蛋+豆浆
食材：苹果，梨，鸡蛋，牛奶
奶香浓郁，酸甜可口，补充维生素，矿物质和膳食纤维，宝贝特别喜欢。
健康早餐（十）：包子+饺子+纯牛奶
食材：面粉，肉，木耳，香菇，韭菜，红萝卜，鸡蛋
完美的食材搭配馅料，自己制作，卫生健康，为机体提供营养和能量，满足机体活动所需，有利于身体健康！娃娃的早餐，是爱的营养，是快乐的源泉！
每一天都是由美味的早餐开始的！在清晨的宁静中，一顿色香味俱佳的早餐，是每个早晨最美好的期待。它不仅能满足我们的味蕾，更能为我们提供所需的营养，让我们的身体在一天中保持最佳状态。为我们的宝贝烹饪一顿丰盛的早餐，是在繁忙中的小确幸，让爱和美食共同陪伴你度过这个美好的早晨。