湖北大区温暖能量学习群
[玫瑰]薛总带领：
【四句真言敲击法】
用心与自己内心链接一边叩击不舒服的位置，一边默念清理，至少5-10次。
我可以（情绪）
我有权利（情绪）
我爸爸允许我（情绪）
我妈妈允许（情绪）
即使我（情绪），我依然爱并接纳我自己…
清理以后，身体和内心的感受是：
举例：流泪了，平静了，看到了对自己的苛刻和不接纳……
[抱拳]9月3日精读«青春期大脑风暴»P52页金句汇总：
1、没有没有问题的家长，没有没有期待的家长，自己曾经做不到的，希望孩子实现，孩子压力大，做不到只好反抗，这被家长称为叛逆，其实孩子在做自己，遵循自己的生活轨迹，是爱的体现，家长如果不学习，只会吼叫。强迫孩子和自己一样，朝着自己以为正确的方向走，只会让关系更糟糕，孩子行为上依然不会有任何改变
2、无常就是生命的常态，要有能力区面对这种无常。允许自己在遇到问题时候有情绪。不同的是要明白情绪背后还有哪些情绪是没有被看见的。允许自己释放掉，对无能为力的恐惧和无力感都去接纳，不要求自己完美。
3、当我的孩子不如别人的时候，我要看到我有没有比别人努力？
4、我在给我的小孩种什么种子？给孩子种下幸福和乐观的种子
5，情绪颜色：低能量的情绪，如乌云密布，情绪过后，如雨后彩虹。
6，感受感受的感受，当自己觉得心堵时，想想孩子是什么感受？
7、每天为自己提供四心服务：爱心、耐心、责任心、包容心
8、潜意识中，对已知感到安全，对未知感到恐惧
9、我们不应该勉强熬过孩子的青春期，而应该积极地去滋养它、促进它
10、让我们的精神生命也要吃饱喝足
11、体验与经验的区别：体验是身体的经验，经验的身体经历的体验
12、当我们把孩子控制在我们已知的范围增加自己的安全感，就剥夺了孩子的体验和生命的发展。
14、所有的爱都是以聚合为目的，只有亲子之间的爱是以分离为为目的，让他学会自立是基础。不包办、不代替、他的成长有他自己的轨迹，不强行越过！
[愉快]感悟：今天特别有感受是我们的偶像薛总的升阳操，优秀的薛总一颗热心、耐心、责任心、年轻的心无私为大家奉献，是我们前进的灯塔，优秀的榜样，练习完升阳操神清气爽，满满能量，感觉身心舒爽。
[合十]龙佩老师的深度解读，金句频出，每次晨读都很受益，之前为了让孩子少走弯路，总是控制孩子：“要这样，不要那样”。结果让孩子少了经历，少了体验，多了和父母的抵抗。多了父母眼中的各种缺点，…通过学习，学会接纳孩子和自己的一切，反复练习觉察、感受能力，努力为自己、为他人提供四心服务。努力跟上老师的脚步！
[调皮]感受的感受还在进一步学习之中……！