中医说：入秋第一步，清肺火！
秋风起，天气凉，正是养肺的好时节。《黄帝内经》告诉我们，秋季养生，重在养肺。"秋三月，此谓容平"，意味着秋季是一个平和的季节，但也是需要特别注意调养的时期。那么，如何在这个金色的季节里，呵护我们的肺呢？
🍵【茶饮推荐】 可以泡一些菊花茶、枸杞茶，清肺润燥，提神醒脑。
🌬️【呼吸练习】 深呼吸，吸入清新空气，呼出体内浊气，增强肺功能。
🧘♂️【适量运动】 适当的户外运动，如慢跑、太极，可以增强体质，提高肺活量。
立秋之后，清晨五到七点钟正是空气清新湿润的时候出门呼吸新鲜氧气锻炼一下，有助于缓解整个上午的精神疲劳感，并让您充满活力地投入到一天的工作学习当中去！
合理膳食，滋补肺气
“吃黄色、白色食物”，可以达到良好的滋养效果。“黄”指的是梨子和胡萝卜等含有丰富维生素A的食物；“白”则代表了银耳（又称雪耳）、蜂蜜以及山药这些有益于呼吸道养护的产品。同时，南瓜也是我们在膳食中推荐的一种食补食材，其富含类胡萝卜素能增强免疫力。
中医调理，内外兼修