浓情九月，丹桂飘香。2024年10月9日，江夏区妇幼保健院孕妇学校开启了今日的孕校公益课程，一堂为孕期保健科鲁庆英医生的《孕产期心理保健》，一堂为瑜伽老师带来的运动课程《孕期瑜伽》。
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鲁医生课上提到在孕期孕妇的情绪和心理状态会经历一系列的变化。这些变化可能源于对胎儿发育的担忧、身体变化的不适应、孕期反应的不适等。常见的孕期心理症状包括紧张、焦虑和忧郁等。
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孕期心理保健还有助于孕妇做好分娩准备，减少对分娩的担忧和恐惧。
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最后鲁医生强调可通过参加孕妇学校、阅读相关书籍和杂志等方式，了解孕期生理和心理变化及应对措施，增强自我保健意识。家人应多给予孕妇陪伴和倾听，帮助她们分散注意力，缓解焦虑情绪。培养兴趣爱好：如茶艺、书画、插花、手工等，这些活动有助于孕妇放松心情，缓解压力。合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，有助于孕妇保持良好的精神状态，在医生指导下进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于孕妇增强体质，缓解焦虑情绪。
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孕期保健不仅仅关乎心理健康，身体健康同样至关重要。为了促进身心的全面和谐，我们特别为大家安排了接下来的孕妇瑜伽课程。
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孕妇瑜伽是一种专为孕期女性设计的身心锻炼方式，它不仅能够帮助孕妇缓解孕期不适，增强身体素质，还能够促进胎儿的健康发育，提升母子的情感联系。
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课后李女士说：“今天是怀着既期待又紧张的心情，踏入了孕校课堂。因为这是我孕期生活中的一次全新尝试，也是对自己和宝宝身心健康的一次积极追求。它不仅让我感受到了身心的愉悦和放松，也让我更加坚定了孕期保健的决心。”
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心理健康是孕期保健的重要一环，它关乎着准妈妈的情绪稳定、家庭关系的和谐以及胎儿的健康成长。而孕妇瑜伽作为一种身心锻炼方式，更是为我们的孕期生活增添了一抹亮丽的色彩。准妈妈们表示听完今天的课程会将所学的心理调适技巧和瑜伽练习融入到日常生活中，让身心保持最佳状态，为宝宝的健康成长创造一个良好的环境。
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