失眠，全称睡眠障碍性失眠，简称失眠症，俗称“不寐”或“夜不安眠”，是一种影响个体睡眠质量和数量的常见健康问题。失眠症根据临床表现和病因可分为多种类型，如入睡困难型、维持睡眠困难型、早醒型及混合型等。其发病原因复杂多样，包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活习惯等。
失眠的临床症状主要表现为入睡困难、夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡，以及醒后感到疲倦和注意力不集中等。长期失眠有哪些危害大家知道吗？
首先，长期失眠会严重影响我们的身体健康。它会让我们的免疫力下降😷，更容易生病。想象一下，别人都在活力满满地享受生活，而你却因为小小的病菌就倒下了，多不值得呀！
😩而且，失眠还会对我们的心血管系统造成巨大的压力。血压升高、心率不齐这些问题可能都会找上门来，这可都是关乎生命的大问题啊！
👀对爱美的姐妹们来说，失眠更是皮肤的天敌。它会让我们的皮肤变得粗糙、暗沉，长痘痘、长皱纹，再多的护肤品都救不回来😫。
😖更可怕的是，长期的失眠还会影响我们的心理健康。焦虑、抑郁等情绪问题可能会随之而来，让我们的生活陷入无尽的痛苦之中。
失眠可能会造成记忆力减退、早衰、机体免疫能力下降等危害，长时间严重的失眠还可能会引起精神障碍、高血压等。
1、记忆力减退：失眠容易引起睡眠不足，使白天的精神状态比较差，工作以及生活的效率明显降低，出现记忆力减退。
2、早衰：女性患者长时间的失眠，容易导致内分泌紊乱，出现皱纹增多、面色萎黄等早衰现象。
3、机体免疫能力下降：长时间的睡眠不足，容易激活体内神经内分泌系统的应激调控系统，从而引发调节功能紊乱，使体内的代谢产物无法及时排出，导致机体免疫能力低下。
4、精神障碍：例如焦虑、抑郁等，因为长时间的失眠容易导致患者出现烦躁、紧张、不安等，使其出现精神障碍性疾病。
5、高血压：长时间失眠容易使调节血管以及神经的植物神经功能发生紊乱，出现交感神经兴奋，进而导致血压明显升高。
中医治疗失眠的方法和妙招
针灸推拿法
穴位贴敷按摩法
头部刮痧法
安神香囊法等等
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江苏省第二中医院脑病科
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