我是张华毅最好的妈妈
时时觉察，时时回来，理解到孩子当下为什么这样。时时爱到孩子。
孩子一到三岁的时候，全家人对他都有了要求
应该是一种要求
大人情绪不佳、身体疲惫时容易对孩子发火
是的，我也想在状态不佳的时候做好，能感通到孩子❤️
情绪，不良状态
时时练觉察，让心常浮现⚠️⚠️⚠️
判断标准：是否用心讲话。
用心讲话：自己内心舒畅自由温暖
在要求情绪中讲话（假我）：自己不自由，不舒服
情绪中不适合沟通，在情绪中讲话会变成一种要求。⚠️
有情绪时怎么办？
①不说话
⚠️⚠️⚠️②说话：妈妈现在有情绪，我现在感觉到有点难受，但不是你的问题，跟你没有关系，是妈妈自己的情绪，我想现在自己一个人待一会儿。
我有性情本心，我也可以做到❤️
我可以陪着你
什么都不做就是陪伴
家长自我暗示：我的心可以安静的
爱的心一直都在，因为我是妈妈❤️
让孩子感受到被爱❤️
自己说不出来的话可以写在本子上，而且让孩子自己选择喜欢颜色的封面。
像图中那样抱着自己，抱着丛丛小宝贝，温柔的把她抱在怀里。深呼吸三次让自己的呼吸带着你的身体内心放松下来，去看下哪个地方还有紧张，把呼吸带到那里，让身体随着呼吸放松，让你的小宝贝在你怀里，请你告诉她：【亲爱的小丛丛，我会陪着你，我爱你。我条件的接纳你的一切，你的需求我来看见，你的需求我来支持，你的情绪我来承载】，这句话说3或者5遍
⚠️⚠️每天对自己做练习
⚠️⚠️⚠️状态不佳时，越需要给自己赋能
⚠️⚠️⚠️⚠️