很多时候
「爱」通过食物来表达最为直接
孩童时期
大人对你好就是给你买好吃的
其实长大了也是一样
那些为你买好吃的、做好吃的人
心底里总是留存着对你的美好感情
也正因为我们对孩子的爱
才想要给他们最好的味道
本周营养食谱
周一食谱
周二食谱
周三食谱
周四食谱
周五食谱
一餐🍱一饭，一朝☀️一夕
快乐🥰进餐，健康💪成长
美食🍎相伴，甜蜜🌟童年
合理膳食，增强免疫
3-6岁是幼儿身体迅速发育的阶段, 这个时期均衡膳食营养可以对幼儿一生的身体健康起到奠基作用。
👉食物多样，谷类为主👈
食物多样是平衡膳食食谱制定的基本原则，谷类为主是平衡膳食的基础。谷类食物含有丰富的碳水化合物、B族维生素、矿物质、膳食纤维和蛋白质，在保障儿童生长发育、维持健康方面发挥着重要作用。
👉蔬菜水果，天天必备👈
蔬菜和水果中含有丰富的微量元素、维生素和纤维素，幼儿每人每日的蔬菜类摄入量应为200-300克，水果类摄入量应为200-250克。
👉鱼禽蛋肉，均衡摄取👈
鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分，保证幼儿每日能够摄取50克左右的蛋类，75克左右的肉类。
👉奶豆坚果，科学搭配👈
奶类是儿童最主要的钙源，也是最好的钙源，更适宜肠道的吸收。学龄前期儿童每日饮用300-400毫升奶或相当重量的奶制品，可保证钙摄入量达到适宜水平。
👉清淡少盐，健康烹调👈
幼儿每人每日的食盐摄入量应小于3克，应少用含盐量高的腌制食品，可用天然、新鲜香料（葱、蒜、洋葱、柠檬、醋等）进行烹调。烹调加工食物时，应尽量保持食物的原汁原味，口味以清淡为好，不应过咸、油腻和辛辣，尽可能不用味精、鸡精、色素、糖精等调味品。
进餐习惯养成
🍎定时进餐：遵循幼儿胃排空时间，没定合理的正餐间隔（3.5-4小时），培养规律的进餐习惯。
🍎科学进餐时长：每次进餐约20-30分钟，避免过快或过慢，通过正面激励调整进餐速度。
🍎定量均衡：引导幼儿均衡摄入各类食物，不暴饮暴食，理解食物营养的重要性。
🍎零食管理：倡导少吃或不吃零食，尤其是垃圾食品，保持健康的饮食习惯。
🍎卫生习惯：教育幼儿讲究个人卫生，不吃不洁食物，用自己的餐具，培养良好卫生习惯。
习惯的养成需要教师、家长和幼儿持之以恒的努力。幼儿良好的进餐习惯的养成不是一朝一夕就能完成的，而是一个长期的、循序渐进的过程，这就要求我们幼儿园、家庭，都要努力为幼儿创造一个氛围，使幼儿在耳濡目染、潜移默化中，逐步养成良好的进餐习惯，拥有一个健康的体魄并茁壮成长。
美食与爱❤️，成长与快乐🎉，
缺一不可😉。
一年☀️四季，一日🥗三餐。
喜悦与美食皆不可辜负。
幼儿园用心❤️做好每一餐，
为孩子们的健康保驾护航🌈。
唯有美食与你不可辜负🥰！
初审：黄菊
复审：王瑞敏
终审：杜姗姗
