城西桥头幼儿园第7周幼儿
营养食谱
2024.10.08——10.12
星期二
2024年10月 08日
午餐：清炒绿豆芽
豆芽178g;
香菇炒鸡肉
香菇 56g;
鸡肉107g;
土豆排骨汤
土豆60g；
排骨50g；
主食：白米饭55g；
点心：南瓜发糕60g；
星期三
2024年10月 09日
午餐：红烧冬瓜
冬瓜55g；
豆腐焖肉末
豆腐45g，
肉末50g；
猪蹄黄豆汤
猪蹄65g；
黄豆40g；
主食：白米饭55g；
点心：咪咪虾条55g；
星期四
2024年10月10日
午餐：番茄炒蛋
番茄60g；
鸡蛋65g；
白灼虾
明虾90g；
金针菇瘦肉汤
金针菇45g；
瘦肉片50g；
主食：白米饭55g；
点心：苹果小米粥
小米40g;
苹果50g;
星期五
2024年10月11日
午餐：榨菜肉丝千张面
榨菜45g；
千张30g；
面条160g;
点心：红薯 65g;
星期六
2024年10月12日
午餐：蚂蚁上树
粉条60g;
白菜50g;
劲爆鸡米花
鸡米花75g;
养胃山药羹
山药60g;
肉片50g;
胡萝卜50g;
主食：白米饭55g;
点心：南瓜贝贝60g;
温馨提示
1.加强营养，均衡饮食秋季饮食应注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡。可以多吃高蛋白食物，比如牛奶、豆制品等；多吃富含维生素的的食物，比如白菜、胡萝卜、芹菜等；多吃五谷杂粮，如玉米、小米、黑米、红豆等。2.润肺防干燥秋季空气干燥，人体容易缺水，注意饮食清淡少盐，多吃些水分含量高的应季水果，如苹果、梨子、橙子。
3.饮食卫生秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。
编辑：曹 英
图片：楼 佳
三审：何倩倩